飲食護(hù)齒

　　蔬菜、水果、排骨湯等，富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，常吃有益堅齒。

　　另外，飲食時要注意保護(hù)牙齒，如：忌吃太多的酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

　　養(yǎng)生專家提醒：老年人如何保護(hù)口腔避免掉牙?相關(guān)內(nèi)容就是以上這些，希望對你有所幫助，若要了解更多長壽養(yǎng)生常識，

　　日常護(hù)理

　　從牙齒口腔的結(jié)構(gòu)中不難看出，牙齦就像緊緊包裹牙齒的肌肉，它是牙齒穩(wěn)固的基礎(chǔ)所在。健康的牙齦與牙齒緊密相連，使細(xì)菌污垢無從下手，因此保護(hù)口腔的健康就顯得尤為重要了?，F(xiàn)廣為推崇的口腔護(hù)理方法一般包括三個步驟：

　　1.首先是每天的刷牙

　　刷牙的好時間是進(jìn)食后的半小時內(nèi)。如果有可能，盡量在三餐后立即刷牙。這樣，不僅可以使口氣清新，還可以防止食物殘渣為牙齒表面的細(xì)菌提供營養(yǎng)。

　　每次刷牙時間控制在2分鐘，上下刷牙方式保護(hù)牙齦，很多人采用的大力橫刷法，會牙根部造成過度磨損并刺激牙齦的退縮。刷牙時應(yīng)特別注意下前牙內(nèi)側(cè)和后牙的位置，避免形成牙石。刷牙后要用清水多次沖洗牙刷，并將刷毛上的 水分甩干，并倒置保存。

　　2. 刷牙后配合使用牙線與舌苔刷

　　牙縫間的食物殘渣通過刷牙很難清除，會導(dǎo)致有害物質(zhì)在牙縫深層的積存和腐敗?？跉獾漠a(chǎn)生于此關(guān)系明顯。因此，刷牙后使用牙線可以徹底清潔牙齒。

　　對于舌苔的衛(wèi)生要特別注意。舌苔不能過度刷洗，經(jīng)常用力刮舌苔，會損傷舌乳頭，刺激味蕾，造成舌背部麻木，味覺減退、食欲下降。要使用特殊的舌苔刷來清潔舌苔。普通的牙刷也會對舌苔造成損傷。

　　3.定期口腔檢查與潔牙

　　口腔醫(yī)生建議每半年或一年需要潔牙一次。并作全面口腔檢查。這樣可以使口腔問題消滅在萌芽狀態(tài)，既簡單有效，又不會花費很多。

　　結(jié)語：對于如何保護(hù)我們的牙齒，在上文中小編已做了詳細(xì)的介紹。其實，無論是老人、小孩、還是年輕人我們平時就該養(yǎng)成良好的護(hù)牙習(xí)慣。想要擁有健康的牙齒就趕緊試試小編的上文的介紹吧。希望今天的介紹能給大家?guī)韼椭?/p>