內衣過緊

　　選擇內衣的時候，好是選擇薄而柔軟的，尤其是應該注意不能夠過度的勒腹溝以及腰部。塑身的內衣或者是貼身的謹慎內褲是很容易束縛身體的，時間長了就會容易影響身體的淋巴液以及血液的流動，這樣會讓人更加的冷。

　　出汗后不馬上換衣服

　　如果衣服被汗?jié)?，要及時更換。冬天在溫度較高的室內或運動后，可能會出汗。如果衣服被汗?jié)?，要及時更換，否則被冷風一吹，容易著涼感冒。

　　緊身褲襪+長筒靴

　　緊身褲襪外搭長筒靴是很時尚，不過長筒靴不利于透氣，鞋內的水分不易揮發(fā)，并且穿久了容易松懈，讓冷空氣漏進去，進而令腿腳發(fā)冷。

　　此外，緊身褲襪一般是由化學纖維組成，不利吸汗，還會造成腳臭。

　　圍巾捂鼻

　　冬天寒風刺骨，裸露在外的鼻尖都像要被凍掉了似的，很多女性都喜歡用圍巾裹住口鼻，以減輕吸入寒風和凍鼻頭的不適。但是，圍巾往往有細小的絨毛或纖維，還會有一些細菌微粒，很容易就會被吸入體內，引發(fā)呼吸道感染。

　　正確做法是戴圍巾的時候，要把鼻子嘴巴都露出來，以保持呼吸順暢。

　　如果不是污染嚴重的天氣，好也不要戴口罩，整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，對冷空氣的處理能力會被人為地減弱，稍微受寒，反而容易感冒。

　　常穿超短裙，長腿變成了“象腿”

　　盡管是寒冬臘月，街上也不乏穿超短裙的倩影。在冷風颼颼中穿超短裙除了導致腿部寒冷之外，常會令人感到雙腿發(fā)麻，疼痛難忍。這是因為下肢血管在寒冷刺激下，為保存體溫不得不拼命收縮痙攣，使得下肢血流供應減少，神經、肌肉和皮膚因缺血而損傷。

　　長年累月使下肢動脈血管內膜增厚，管腔狹窄，血流減少，腿便會疲乏無力、酸麻冷痛。下肢靜脈血管則可能長期淤血擴張，形成靜脈曲張，此時顯露的就不是纖纖長腿，而是青筋突現(xiàn)的臃腫“象腿”。到這個份上，只怕恨不得用長褲嚴密裹實，不露分毫了。

　　天冷別裹成“粽” 透氣保暖要兩不誤

　　天氣漸寒，不少老人喜歡用厚衣服把自己包裹起來。這樣“全副武裝”雖然能抵御寒氣，但也會造成行動不便、皮膚缺氧甚至引發(fā)心腦血管問題。專家提示，中老年人冬季可別穿太緊。