3、人參枸杞湯

　　人參、枸杞各5錢，加入1500毫升的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。

　　4、睡前浴腳，按壓足部

　　每晚睡前，用熱水浴腳10分鐘左右。然后，可以不考慮什么穴位或反射區(qū)，只要按壓足部即可;也可以借助拳頭或瓶子輕輕敲打足底。

　　5、多補(bǔ)充維生素E

　　維生素E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于促進(jìn)末梢血液循環(huán)很有幫助，但維生素E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見(jiàn)效。

　　背部生寒

　　早早穿上羽絨背心，看著別人穿著輕薄的毛衫倍顯苗條，但背冷的痛楚還是把自己包裹嚴(yán)實(shí)，經(jīng)常感冒。

　　中醫(yī)解讀：衛(wèi)陽(yáng)不足

　　背部為人體之陽(yáng)面，足太陽(yáng)經(jīng)脈從頭走足，行于人體的背部。而“太陽(yáng)為人身之藩籬，主肌表，外邪侵襲，大多從太陽(yáng)而入”，所以，如果保衛(wèi)人體陽(yáng)氣的衛(wèi)陽(yáng)不足，就會(huì)常常感到背部發(fā)冷，抵御外邪的力量減弱，就會(huì)經(jīng)常感冒就會(huì)經(jīng)常感冒。而且，如果衛(wèi)陽(yáng)不足，就會(huì)使內(nèi)在的陰津不能自守，還會(huì)出現(xiàn)“自汗出”，也就是說(shuō)，不僅怕冷，而且還經(jīng)常手足出汗。

　　1、姜茶飲

　　每天早晨起床后，切兩片生姜放入茶杯，加開水沖飲，也可加入一些枸杞。直至味淡，棄去生姜。

　　2、按揉合谷、肺俞穴

　　兩手虎口交握，大拇指末節(jié)對(duì)著另一手虎口的邊緣，彎曲大拇指，指尖落在手背處，就是合谷穴，閑暇時(shí)交替按揉30-50下;肺俞穴在背部?jī)蓚€(gè)肩胛骨內(nèi)上角，平行于第3胸椎棘突下，在脊柱2指旁邊的位置。如果自己不方便按揉肺俞穴，可以用按棒來(lái)輕輕按揉。