元兇5：皮膚干燥

　　如果對皮膚沒有臉色暗黃是什么原因任何保養(yǎng)，很可能使皮膚過于干燥，臉色也變得愈加暗黃。

　　調(diào)理方

　　想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質(zhì)好的溫涼開水?，F(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老;胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。

　　用骨膠原，骨膠原不僅能維持肌膚美白，還可以讓皮膚保持濕潤，增加皮膚彈性。從而解決臉色暗黃的問題。

　　外在工夫也很重要，像用空調(diào)所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補(bǔ)充水分，之后再用潤膚品鎖住噴上的水分。

　　元兇6：衰老

　　衰老會使肌膚表面細(xì)胞老化，壞死，常年累積在皮膚表面，引起臉色暗黃的情況。

　　調(diào)理方

　　多食新鮮蔬菜和水果

　　新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，非常是可及時(shí)清除導(dǎo)致衰老的自由基的維生素E。

　　1.奇異果：能顯著延長果蠅的平均壽命，高可延長26%。

　　2.龍眼肉：有一定的抗老作用，因?yàn)樗芤种婆c衰老有密切關(guān)系的腦B型單胺氧化活性。

　　3.菠菜：維生素E含量很多，能阻止機(jī)體內(nèi)部氧化過程。

　　4.洋蔥：含有抗老物質(zhì)半胱氨酸，能延緩細(xì)胞的衰老，益壽延年。

　　5.胡蘿卜：富含β-胡蘿卜素，可清除有害自由基，每天吃100克蘿卜約可得到15克β-胡蘿卜素，即能發(fā)揮抗老作用。

　　6.生姜：含姜辣素，在體內(nèi)能產(chǎn)生抗老物質(zhì)超氧化物歧化，抑制體內(nèi)脂肪褐質(zhì)色素的產(chǎn)生，其抗氧化作用比目前應(yīng)用于食品的諸多抗氧化劑更為有效。

　　保持良好生活方式

　　健康的飲食、良好的睡眠和規(guī)律的生活方式，都是延緩衰老必不可少的途徑。