食補(bǔ)氣血

　　寒氣太重是因?yàn)榕耘笥衙吭露紩?huì)來一次例假，血液不充盈，氣血虛弱的女孩或多或少體質(zhì)都偏寒性。多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，尤其是補(bǔ)氣血的食物，記住要把食物打的碎碎的，或者是煮的軟軟的，容易消化吸收!

　　燙腳逼走寒氣

　　燙腳可以逼走寒氣，但是這個(gè)需要你長(zhǎng)期堅(jiān)持的奮斗，不是一朝一夕的事情，如果一晚燙腳，一晚又忘記了，那是徒勞的。一定要堅(jiān)持燙腳，怎么燙腳呢?燒上一壺?zé)崴靡粋€(gè)大桶來慢慢燙，一定要燙到身上發(fā)熱為止。有條件的可以泡泡溫泉!

　　特別提醒的是，寒性體質(zhì)要想要好孕氣，飲食上要多注意攝入溫性食物，溫性食物能使身體生熱，機(jī)能興奮，增加活力，適合寒性體質(zhì)者吃，可改善其衰退沉滯、貧血萎縮的機(jī)能，如：荔枝、當(dāng)歸、姜、龍眼、大蒜、蔥白、杏仁、花生等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增添身體活力，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于改善寒性體質(zhì)非常有益!

　　辦公室白領(lǐng)吹空調(diào)體寒如何改善

　　夏季高溫炎熱，但是總呆在開著強(qiáng)勁空調(diào)的室內(nèi)，因?yàn)楹畾舛鴮?dǎo)致腰部和手足關(guān)節(jié)疼痛的女性不再少數(shù)。加上室內(nèi)外走來走去，導(dǎo)致身體溫度感應(yīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問題、無法適應(yīng)溫度變化的案例也不在少數(shù)。根據(jù)日本健康網(wǎng)站的報(bào)道，日本大阪藍(lán)野醫(yī)院內(nèi)科吉田麻美副主任告誡大家：“因?yàn)樯盍?xí)慣導(dǎo)致的寒性體質(zhì)不在少數(shù)，平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意調(diào)整生活習(xí)慣，避免寒冷對(duì)身體造成危害。”

　　寒性體質(zhì)女性更易疲勞水腫

　　吉田麻美表示，女性的肌肉量比男性少，因此更容易受到體寒的侵?jǐn)_，這是因?yàn)楫a(chǎn)生體熱的并非脂肪而是肌肉，女性肌肉量更少，也就更容易體寒。另外，如果常常加班到深夜，這樣不規(guī)則的生活習(xí)慣很容易導(dǎo)致交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)平衡崩壞，新陳代謝變差，直接導(dǎo)致身體體寒的發(fā)生，此外，喜歡穿露背裝、低腰褲以及過度減肥的人也是導(dǎo)致體寒的原因。

　　當(dāng)人體體寒時(shí)，直接的癥狀就是容易疲勞、水腫、暈眩、頭痛、失眠、精神不集中，還有可能感冒，另外可能導(dǎo)致嚴(yán)重痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、肩頸僵硬、黑眼圈、皮膚干燥等。

　　在體寒的中醫(yī)治療上，首先需要排除是糖尿病、冠心病、甲狀腺功能低下造成的體寒，排除原因后，只需要在生活習(xí)慣上加以注意即可改善體寒的癥狀。

　　必要的時(shí)候借助中藥調(diào)養(yǎng)

　　想要預(yù)防身體體寒，首先應(yīng)當(dāng)注意平時(shí)少喝冷飲，生的蔬菜和水果也盡量少吃，盡量穿襪子保持腳部的溫暖，睡覺的時(shí)候不妨裹一個(gè)腹帶。同時(shí)，平時(shí)做做廣播體操或瑜伽，增加運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)也是改善體寒的重要手段。必要的時(shí)候，可以借助中藥的力量。