男士皮膚干燥怎么辦

　　現(xiàn)在很多的男性都開(kāi)始關(guān)注自己的肌膚健康，秋季主要的季節(jié)特征就是干燥缺水，那么男性皮膚干燥起皮怎么辦呢?生活中許多的男士都不太注重自己肌膚的護(hù)理，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)起皮的現(xiàn)象，你們知道皮膚干燥怎么辦嗎?下面就和小編一起來(lái)看看皮膚干燥吃什么好吧!

　　冬季氣候寒冷，相信大家都非常的有體會(huì)，男士肌膚大多數(shù)油性的，更容易出現(xiàn)干燥起皮的現(xiàn)象!那么男士們?cè)撛趺磻?yīng)對(duì)肌膚干燥的各種問(wèn)題呢，相信許多的男性朋友們都非常想知道!下面就和小編一起去了解一下，男士們肌膚干燥的時(shí)候吃些什么好呢?

　　1、增加各種維生素的攝入

　　維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。如維生素A缺乏，可導(dǎo)致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開(kāi)裂等。

　　富含維生素A的食物：如動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。

　　富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚(yú)、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用，因而對(duì)皮膚有抗衰的作用。

　　含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

　　2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

　　膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤(rùn)，皺紋減少，平?？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

　　3、增加微量元素的攝入

　　需要供給充足的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動(dòng)物血、蛋黃、肉類等。

　　食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價(jià)鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收。

　　因此，補(bǔ)充鐵的同時(shí)要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。

　　缺鋅時(shí)，會(huì)使皮膚干燥粗糙，易長(zhǎng)粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。

　　另外，珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì)，可改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀況、減緩皮膚衰老和起皺。