泡腳減肥方法

　　開(kāi)始時(shí)會(huì)先從腳底傳來(lái)溫暖的感覺(jué)，幾分鐘后，體內(nèi)就會(huì)覺(jué)得熱呼呼，然后熱氣會(huì)隨著血液，循環(huán)至身體的每個(gè)角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡。不但能達(dá)到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀呢。

　　必備物品：塑料水桶一個(gè)，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜。保溫?zé)崴恳粋€(gè)，裝滿熱水備用哦。精油或者浴鹽，可以選擇有放松神經(jīng)功效的東東哦。

　　1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水，水溫以攝氏41~42度為宜，好能用溫度計(jì)量一量，或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn)，接著再放入精油或者浴鹽哈。

　　2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進(jìn)水桶中，基本的浸泡時(shí)間是15~20分鐘。

　　3、水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷。

　　4、泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護(hù)理霜，還可以給腳丫美容哦。后再喝溫水補(bǔ)充水分，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝。

　　5、1-4的步驟，有條件的話可以每天重復(fù)進(jìn)行1~3次，效果一定加倍喲!

　　其實(shí)無(wú)論什么樣的減肥方法都要堅(jiān)持才有效果的。這個(gè)方法呢，不需要太費(fèi)力，減肥的效果也是相對(duì)比較緩慢的，但是這個(gè)方法會(huì)讓身體越來(lái)越健康哦，持之以恒的話你還是會(huì)欣喜的發(fā)現(xiàn)身材越來(lái)越好了。

　　配方一：針對(duì)水腫型肥胖

　　藥材：桐木15g、楠木15g、葛根10g。

　　制作：將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘，藥材不要沖洗避免藥效成分流失。浸泡結(jié)束后再在藥材中加入1L水，然后開(kāi)始加熱熬煮，沸騰后改小火繼續(xù)煎熬半小時(shí)。用兩層紗布過(guò)濾藥湯后，把藥湯倒入足浴桶中，加40度左右熱水至沒(méi)過(guò)足三里穴(膝蓋)為佳。睡前泡浴20-30分鐘，足浴過(guò)程應(yīng)保持水溫在能使背部持續(xù)發(fā)汗為佳。

　　功效：利水祛濕、減緩水腫。

　　水腫型肥胖的女生大多數(shù)腿部浮腫比較嚴(yán)重，尤其是足底部位，這里距離心臟供血位置遠(yuǎn)，循環(huán)不佳就會(huì)導(dǎo)致局部毛細(xì)血管和組織浮腫。用熱水泡腳就是為了加速腿部血液循環(huán)，因此要覆蓋到足三里穴才能達(dá)到佳效果。如果是水腫較為嚴(yán)重的女生，這個(gè)足浴配方應(yīng)堅(jiān)持每天睡前泡一次，情況改善后可以改為2-3天一次，堅(jiān)持1個(gè)月水腫現(xiàn)象就會(huì)得到很好改善。

　　配方二：針對(duì)虛弱型肥胖

　　藥材：艾葉、川穹、防風(fēng)各10g 桂枝、生姜、羌活各15g。