寶寶吃什么能長高
幼兒的身高是每位家長都會關(guān)心的話題，要如何幫寶寶增高呢?多做跳高運動、增高藥……但小編認為，營養(yǎng)飲食是安全、科學(xué)的長高方法哦?？靵硪黄鹂纯茨切┦澄锟梢栽龈甙?。
很多的孩子都被身高問題困擾著，每一個年齡段其實都是有相對的助長食譜的!身高除了遺傳基因外也離不開食物幫忙。寶寶長高需要的營養(yǎng)你知道嗎?小編告訴你幾款美味菜肴，幫助寶寶長高，各位媽媽們，一起來學(xué)吧!
1、沒有絕對的長高食物，重要的是營養(yǎng)均衡和飲食多樣化;
2、好食物能夠幫助孩子長高，但是光靠食物來長高也不行，同時還要注意睡眠和運動。
菜式1、蝦皮碎菜蛋羹
原料
蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調(diào)味品等。
做法
(1)用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然后切得極碎;
(2)小白菜洗凈略燙一下，然后也切得極碎;
(3)將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水;
(4)加少許調(diào)味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘。
營養(yǎng)小秘密
蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應(yīng)該讓寶寶從小接受。小白菜經(jīng)汆燙后可以去除部分草酸和植酸，將更有利于鈣質(zhì)的吸收，雞蛋的好處自不必說。
這樣一份蛋羹，至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質(zhì)需要量的30%，鈣質(zhì)需要量的10%，為寶寶的骨骼發(fā)育添磚加瓦。
