防骨質(zhì)疏松

　　不少人以為出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失，對(duì)此，專家同指出，只有水溶性的維生素才會(huì)隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會(huì)隨著汗液排出。相反，出動(dòng)汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。

　　護(hù)膚美容

　　總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達(dá)到美容護(hù)膚的功效。

　　增強(qiáng)記憶

　　美國針對(duì)2萬中學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)長期教育實(shí)驗(yàn)表明，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

　　減肥

　　當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外。

　　調(diào)節(jié)陰陽

　　人們長時(shí)間生活在有空調(diào)的房間里，比如臥室、汽車、商場(chǎng)、銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。

　　加強(qiáng)免疫力

　　遠(yuǎn)紅外光波輻射向人體反饋，從而使人體有溫?zé)岣屑霸鰪?qiáng)機(jī)體免疫力(抵抗力)和生物細(xì)胞的組織再生能力，加速供給養(yǎng)分和酵素，達(dá)到保健和輔助治療的作用。

　　鎮(zhèn)驚安神

　　遠(yuǎn)紅外桑拿浴可使人體鎮(zhèn)驚安神，恢復(fù)中樞神經(jīng)系統(tǒng)自我調(diào)節(jié)抑制或興奮的功能同時(shí)解除軀體的緊張感。

　　壞處

　　可能造成男子不孕

　　汗蒸雖然具有不少的保健作用，但是男士過于頻繁地進(jìn)行汗蒸的話則有可能造成不孕。之所以會(huì)造成這種情況，是因?yàn)楹拐舻臏囟缺容^高，而睪丸的溫度則比人體低3-4攝氏度。睪丸對(duì)溫度的感應(yīng)不如其他部位的皮膚靈敏，所以皮膚覺得合適的水溫，有可能已經(jīng)“燙”到睪丸了。

　　易造成感冒

　　在進(jìn)行汗蒸后，人們往往會(huì)滿頭大汗、渾身也會(huì)出汗。當(dāng)出了汗蒸房時(shí)，一旦遇到冷風(fēng)或者較低的溫度，則容易被寒氣侵入體內(nèi)，嚴(yán)重的話就會(huì)造成感冒。面對(duì)這種情況，喜愛汗蒸的人一定要帶一件厚外套，即使出汗蒸房后還是覺得渾身發(fā)熱，也應(yīng)該將外套披上，以防感冒。