在你的身邊是不是經(jīng)常會看到有這樣的一個人一直在不停的吃東西，不停的在喊餓，這到底是為什么呢?有很多人減肥的朋友就是因為管不住自己的嘴才增肥的，那么知道你為什么一直喊餓嗎?今天小編告訴大家，看完你就知道了。

　　“夏天來啦，再不減肥就晚了。想到這，我有點餓了。”相信這句話很多人都說過的，你是不是已經(jīng)躺槍了呢?

　　保持身材很重要，可為什么就是覺得餓餓餓呢?要有效瘦身，首先好知道你源源不斷的饑餓感來自哪里。

　　1.缺水

　　饑餓和脫水的癥狀很像，有時思維可能會誤導(dǎo)我們。例如，你會缺乏活力、昏昏欲睡。這意味著，你不必每次感到饑餓時都去進(jìn)食;或許只是身體缺水，你僅需補(bǔ)充水分而已。這便是為什么我推薦你先喝杯水，這樣你便會知道是饑餓還是口渴。這種方法很有效，能避免攝入過量卡路里。

　　2.沒睡好

　　其實食欲是和我們的睡眠有很多的關(guān)系的，睡眠不好的話，就需要外界的食物能量去供給我們的身體。因此每次睡眠不足時，便會比平時吃的更多。毫無疑問，健康睡眠會幫你保持健康同時能提升幸福感。

　　3.過度工作

　　連續(xù)不斷地高強(qiáng)度工作會影響飲食習(xí)慣。當(dāng)你辛苦工作了一天，回到家大半會忍不住犒賞下自己，吃點好吃的。另外，工作上的壓力也會讓你味蕾大開。

　　4.看電視太久

　　當(dāng)看電視時，人們易于吃更多高熱量零食喝更多含糖飲料，這樣便會攝入更多糖分。對于這點，很多人一定想說“多么痛的領(lǐng)悟”!

　　5.酗酒

　　酒精比看電視更易導(dǎo)致吃的過多。胃饑餓素是種導(dǎo)致饑餓感的激素，酒精攝入過多會增加胃饑餓素水平。