人體因?yàn)楦鞣矫娴倪\(yùn)動(dòng)以及飲食會(huì)有很多的毒素在我們的身體中，這些毒素有些是可以隨著身體排出體外的，但是有些卻是需要我們?nèi)藶榈娜ジ缮?，那么?duì)于毒素你了解多少呢?你知道該如何排毒嗎?一起跟小編去看看吧!

　　毒素是一種對(duì)人體有危害的物質(zhì)，這種物質(zhì)是可以破壞人體的正常的生理機(jī)能的，一般人是不需要排毒的，排毒并不適合每個(gè)人，正常人是不需要排毒的，各種排毒方法都有一定的副作用，其實(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，依靠人體自身的新陳代謝，就可以完成自然的“排毒”。

　　這是一個(gè)“排毒”的時(shí)代，不知從什么時(shí)候開始，我們的身體突然中“毒”了。女人臉上的痘痘，皺紋，老年斑，臉色不好，等等都源自“毒”，在美容的時(shí)代，“排毒”正孕育著更大的戰(zhàn)爭(zhēng)，特別是女士，他們準(zhǔn)備了充足的金錢，去為身體“排毒”，她們準(zhǔn)備好了要戰(zhàn)斗，想”毒“宣戰(zhàn)!一時(shí)間，“排毒”已經(jīng)成為時(shí)下愛美女士的主要關(guān)注點(diǎn)。但是，正是那些熱衷于排毒的姐們，你們知道什么是”毒“嗎?我們每天花了大量的金錢，買回來的，讓你腹瀉不止的動(dòng)作，真的是排了”毒“?我們的“毒”在哪兒?那個(gè)萬惡之源“毒”到底是什么?

　　什么是毒?

　　要想“排毒”，首先要弄清“毒”的概念。毒素是一種可以干預(yù)正常生理活動(dòng)并破壞機(jī)體功能的物質(zhì)。內(nèi)在毒素如：自由基，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。外來毒素如：大氣污染，蔬菜中的農(nóng)藥殘留，汽車尾氣，工業(yè)廢氣，化學(xué)藥品，輻射，食物中的防腐劑，化妝品中超標(biāo)的重金屬，垃圾食品等現(xiàn)代文明帶來的毒副作用，病原微生物。

　　排毒是經(jīng)常出現(xiàn)在中醫(yī)里面的，但是排毒不是每一個(gè)人都是適合的，我們的身體器官是可以自行排毒的，是不需要人為的去干涉的，但是“毒”從中醫(yī)角度講，分內(nèi)生和外在。外在之毒是對(duì)人體具有危害的物質(zhì)，如鉛、汞等有毒無機(jī)物瘟疫以及外部環(huán)境的巨大影響。內(nèi)生的毒素多因脾胃功能虛弱、不良情緒和不良生活習(xí)慣而產(chǎn)生。產(chǎn)生毒的原因不同，所用的排毒法也不同。因此，排毒需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　比如皮膚上的痤瘡等多與代謝有關(guān)，與人體內(nèi)的激素水平有關(guān)。只有當(dāng)身體代謝出問題了，排泄不暢通了，一些體內(nèi)的代謝物才容易在體內(nèi)積聚，影響身體的健康。

　　人體自有的排毒功能

　　我們?nèi)梭w對(duì)于體內(nèi)的毒素有自己的排解功能。其中主要的肝臟、腎臟、腸道、皮膚等器官都是人體的代謝器官也就是我們的排毒器官，無論是我們機(jī)體內(nèi)部或來自食品空氣水源的”毒“一旦進(jìn)入人體主要是經(jīng)過血液的吸收，我們?nèi)梭w大的排毒器官是肝臟和腎臟，只要有毒物質(zhì)進(jìn)入人體，肝臟和腎臟就積極地把他們派出去或酶解掉。我們其實(shí)只要注意正確的飲食和鍛煉，就可以保持我們身體的排毒器官正常工作，身體的有害物質(zhì)就會(huì)被自己的臟器所排泄掉。這是不以人們的意志為轉(zhuǎn)移的，我們自己無法控制不器官去從事排毒工作，這是人體的奇妙之處，為了維持機(jī)體的各項(xiàng)功能，臟器之間在有條不紊地工作著，額外的”排毒“都是給身體增加負(fù)擔(dān)，有的是幫倒忙。

　　每個(gè)正常人的體內(nèi)都有清除各種毒物的本領(lǐng)，如大的解毒器官肝臟，可通過一系列生化反應(yīng)，將體內(nèi)的有毒物質(zhì)分解。人體排泄、出汗、呼吸、咳嗽、嘔吐等也可將代謝廢物排出體外，并不需要特意清腸、洗腸。中醫(yī)認(rèn)為人體正氣旺盛，抵抗力強(qiáng)，就會(huì)抵御各種“毒”的侵襲，自然而然將“毒”排出體外。

　　說說排毒的主要方法——清腸道

　　大便定時(shí)的排便時(shí)可以幫助我們清除體內(nèi)的毒素的，一旦你排便不及時(shí)，就會(huì)讓你的毒素堆積在體內(nèi)，時(shí)間久了就會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生很大的傷害。

　　“宿便”，從字面上理解，應(yīng)該是積存在體內(nèi)的糞便，也就是積存在體內(nèi)尚未排出的糞便。”宿便“是什么呢?從食物的消化過程來看，食物在經(jīng)過口腔的咀嚼和初步消化之后，通過食管進(jìn)入胃部，和胃酸、各種消化液充分混合，大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被小腸吸收，在這個(gè)過程中，只有進(jìn)入結(jié)腸，食物殘?jiān)械乃直晃?，殘?jiān)_始聚集成形，才算開始形成糞便。所以，所謂的宿便，應(yīng)該就是堆積在結(jié)腸末端準(zhǔn)備排出體外的糞便了。

　　人的正常的新陳代謝是在24小時(shí)-72小時(shí)，腸道黏膜非常光滑，不可能黏附東西，大便在人體腸道內(nèi)極少能存在3天以上，即便有超過3天的宿便，量也是非常非常少的。實(shí)際上，通過正常的飲食和飲水，人體內(nèi)的大便是可以徹底被排清的。