一、按摩耳部

　　按摩耳部可以幫助我們益腎補(bǔ)精，這已經(jīng)是一種公開的秘密了，那么我們要怎么樣來按摩耳朵，才可以幫助我們益腎補(bǔ)精呢?下面我們就來看一看怎么樣來按摩耳朵吧!

　　按摩耳朵的第一種方法就是拉耳屏，我們只要把食指放在耳朵的后面，用食指和拇指輕輕的捏住耳朵，向著前面拉去，以感覺到耳屏，被拉倒極限為好，這個(gè)方法我們每天做2次，每次3~5分鐘就可以有效的緩解我們的一些耳部疾病，也可以幫助我們補(bǔ)腎益精!

　　此外我們還可以通過掃外耳的方法來幫助我們補(bǔ)腎，具體就是我們用手指來快速的撥弄外耳，每天只要來個(gè)30多次，長期堅(jiān)持下來我們的腎就會(huì)越來越好!而除了掃外耳我們還可以透過來將雙耳慢慢的向上提起，知道極限，以我們感覺不到疼痛位置，這樣也是一個(gè)幫助我們補(bǔ)腎的好方法!

　　二、按摩眼睛

　　有一句話叫做“肝清則目明”，可以很好的說明，我們的眼睛和肝臟的關(guān)系，而我們的肝臟好了，眼睛看東西自然也就清晰了起來，那么我們要怎么樣來按摩眼睛才可以有這樣的效果，下面就來一起了解一下吧!

　　簡單的就是我們使用無名指和中指一起按摩太陽穴，這樣的方法可以讓太陽穴周圍的血液迅速的活動(dòng)起來，按摩到我們的眼部，減少我們眼部的疲勞感覺，眼部的疲勞變少了，我們的肝臟的壓力就會(huì)變小了，我們的肝臟壓力變小了，自然而然的就會(huì)健康起來了，而按摩眼部的方法，除了按摩太陽穴之外，還有一招就是我們將頭稍稍壓低，然后將我們的手部握成括弧形，然后來回的刮動(dòng)我們的眼部的周圍，這也是一種幫助我們清肝明目的好方法，可以幫助我們有效的加速肝臟的排毒功能，讓我們的肝臟變得更加的健康!