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視疲勞怎么辦 緩解視疲勞可多“翻白眼”(2)

  眼睛是我們看世界的窗口,如果眼睛壞了話(huà),我們就沒(méi)有機(jī)會(huì)看世界,另外平時(shí)要注意眼部的保護(hù),不要經(jīng)常用手揉搓眼睛,不要用臟的毛巾或者紙張擦拭眼睛,以免傷害了視網(wǎng)膜,造成眼睛的不適。

  在飲食方面,多吃胡蘿卜有保護(hù)眼睛防止近視的功效哦,而且要多吃富含鈣和蛋白質(zhì)維生素A的食物,例如堅(jiān)果,牛奶柑橘等等。近視與飲食也是存在著一定的關(guān)系的,因此要注意飲食調(diào)節(jié)。

  吃什么可以保護(hù)眼睛

  1、核桃棗杞雞蛋羹

  核桃仁(微炒去皮)300克,紅棗(去核)250克,枸杞子150克,與鮮豬肝200克同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時(shí)后備用。每日取2~3湯匙,打入兩個(gè)雞蛋,加糖適量蒸為羹。有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用,可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。

  2、花生瓜子棗豆糕

  花生米100克,南瓜子50克,紅棗肉60克,黃豆粉30克,粳米粉250克,與棗肉共搗為泥,再調(diào)入些面粉,加適量油與水,調(diào)勻做糕,蒸熟,一日吃完。可補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血明目,改善近視、視物模糊,心悸氣短、體虛便秘等癥狀。

  3、人參遠(yuǎn)志飲

  我們用人參、遠(yuǎn)志一起研成末,用開(kāi)水沖了當(dāng)茶喝,連續(xù)和一個(gè)星期作用,能夠起到益智明目、益氣養(yǎng)心的作用。

  4、豆仁粳米八寶粥

  赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克,粳米500克,加水煮粥,拌糖溫食??山∑⒀a(bǔ)氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。

  結(jié)語(yǔ):以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的關(guān)于視疲勞的內(nèi)容,通過(guò)上文的介紹,視疲勞在生活中是經(jīng)常存在的,所以我們要注意眼睛護(hù)理,平時(shí)可以做一些眼保健操緩解眼部疲勞,另外合理的飲食也可以幫助我們護(hù)理眼睛哦!

如何緩解視疲勞 視疲勞怎么辦 視疲勞的原因 
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