人的身體不是一部機(jī)器，所以也會(huì)出現(xiàn)疲勞的情況，這種情況會(huì)隨著我們身體的一些信號(hào)表現(xiàn)出來(lái)，但是很多人都不知道這是身體發(fā)出的一種警報(bào)，往往沒(méi)有及時(shí)的去解決這個(gè)問(wèn)題，那么當(dāng)我們出現(xiàn)這些身體癥狀的時(shí)候我們?cè)撊绾谓鉀Q這個(gè)問(wèn)題呢?一起跟隨小編看看，生活中的這些食物是如何解決我們的身體狀況的。

　　食物的營(yíng)養(yǎng)是非常的豐富的，通過(guò)飲食可以幫助我們健康起來(lái)，可以緩解我們生活中的一些身體小狀況，這些食物的神奇功效，你知道嗎?

　　上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報(bào)表，眼睛會(huì)覺(jué)得酸脹難忍。《本草綱目》中記載:"枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目。"食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護(hù)視神經(jīng)不受損。要想發(fā)揮枸杞的護(hù)眼功效，好且簡(jiǎn)單的方法，就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數(shù)量要減半，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。

　　腦疲勞多吃堅(jiān)果

　　上班族工作量大，從早到晚大腦一直處于高速運(yùn)行的狀態(tài)。不少人反映一到下班的點(diǎn)鐘，就頭痛欲裂，神識(shí)恍惚。除了在工作時(shí)間每隔1小時(shí)，起來(lái)走動(dòng)一下，放松腦神經(jīng)，在上午10點(diǎn)或者下午3點(diǎn)左右可以吃一把核桃仁、開(kāi)心果、杏仁這一類的堅(jiān)果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復(fù)腦力的功效。

　　胃疲勞多吃小米

　　現(xiàn)在的上班族都是很忙，尤其是對(duì)于一些上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)，幾乎每天都是有應(yīng)酬存在，上班族應(yīng)酬很多，喝酒、抽煙、暴飲暴食、吃飯時(shí)間不規(guī)律等都讓胃很受傷。小米有養(yǎng)胃的功效。中醫(yī)認(rèn)為小米有和胃溫中的作用，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開(kāi)胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

　　腿疲勞多吃香蕉

　　不少人要經(jīng)常出差，成天東跑西顛，腿部負(fù)荷很重。常常是一整天跑下來(lái)，腿又酸又脹，吃些香蕉吧。一則是因?yàn)橄憬陡缓?，可以有效緩解我們身體的疲勞;二是因?yàn)殁浛梢耘懦眢w中多余的鹽分，使本來(lái)腫脹的腿能變得清瘦一些。