我們都說要保持良好的排便時間，這就是為了清除體內的毒素，讓我們更健康，但是現(xiàn)在很多人都沒有每天排便的習慣，所以很多的毒素堆積在體內，對人體的傷害是非常大的，那么我們該如何給自己的肝臟排個毒呢?一起跟隨小編看一下如何給我們的肝臟排毒吧!

　　身體里面的毒素會影響我們的身體健康，腸道里的廢物留存的花四濺越久，我們患病的幾率就會增加。所以及時排便是非常有必要的。

　　人體的大腸經分布在手臂外側，經常用刮痧板刮拭大腸經，可以起到清理腸道、排出宿便的作用。具體方法是:用刮痧板的長邊，從肩上部開始，沿著大腸經分段向下刮至食指甲根部外側的商陽穴。然后用刮痧板凹槽從食指根部刮至指尖。可以隔著衣服刮拭，至局部微熱即可。也可以直接在皮膚上刮拭，刮拭時間短時可以不涂刮痧油。如果遇到疼痛之處，在痛點部位涂抹刮痧油重點刮拭。每天有空時就刮一刮，十分適合飲食油膩又缺乏運動的上班族。

　　刮痧不宜過度，以防消耗正氣。刮痧后建議喝一杯熱水，可以補充水分，促進代謝產物的排出。平時每坐1小時就站起來走一走，伸展一下身體，補充一些含纖維素較多的水果，如火龍果、香蕉等，可以幫助調理腸道，改善便秘。

　　6大重要器官別放過

　　人體的各個器官每天都在運轉會代謝出很多毒素，如果不及時排出的話，毒素會沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。所以說，給身體做排毒工作并不是空穴來風。如何排毒效果佳呢?這就需要了解不同部位的毒素對身體發(fā)出了怎樣的信號，并依照不同部位，分時段排毒。

　　部位1:心臟排毒

　　毒素表情:舌頭潰瘍、額頭長痘

　　氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀"升"。中醫(yī)認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現(xiàn)，而當心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r，更會在額頭上出現(xiàn)痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。

　　掃毒行動:沒事兒吃點"苦"

　　佳排毒時間:19-21點

　　當心包經開始工作的時候，你正在享受著Familytime，這當然少不了小吃的助興!或許，你可以在此期間試試吃點"苦"哦!這里首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發(fā)心火;雖然屬寒性，但并不會損傷到人體?？梢杂蒙徸有呐莶瑁梢栽偌尤胍恍└什?，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。

　　部位2:胃部排毒

　　毒素表情:舌苔發(fā)黃、口臭春季天氣干燥，由于體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺"吃不飽"，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、消夜一個也不能少!如此一來，胃部的壓力增加，其工作效率也在不斷下降，當食物在胃中得不到充分咀嚼，就會影響其營養(yǎng)吸收，使毒素上升，從而出現(xiàn)有口氣、舌苔發(fā)黃等問題。