腰痛很多老年人都會有的毛病，主要就是因?yàn)槠綍r(shí)沒有保養(yǎng)好的緣故，做家務(wù)會出現(xiàn)腰痛，陰雨天也會出現(xiàn)腰痛，這到底是為什么呢?那么男性出現(xiàn)腰痛是什么原因呢?到底是腎虛還是風(fēng)寒呢?趕緊跟隨小編瞧瞧去，別讓腰痛毀了你。

　　腰痛的出現(xiàn)會讓人非常的難受，今天小編給大家推薦4個簡單的動作，讓你輕松趕走腰痛。

　　腰疼的原因是什么?

　　男性腰疼要注意預(yù)防陽痿早泄。陽痿早泄從中醫(yī)臨床有多種分型，腎虛只是其中一種。中醫(yī)認(rèn)為腎藏精、生髓成精。陽痿或早泄是由于腎藏精的功能減弱，不能供給人體生長、發(fā)育和生殖的需要精微物質(zhì)，出現(xiàn)性生活時(shí)間短，或陰莖不能正常勃起。隨之而來的還有一系列的前列腺疾病，一定要注意防范。

　　亂用壯陽藥物是造成男性腰疼的一個重要原因?，F(xiàn)代社會上藥店里賣壯陽藥的很多，而醫(yī)生也多采取補(bǔ)腎陽之法，這對人體危害極大，病人不懂，很多醫(yī)生也不知道壯陽藥品的會造成男性腰疼，壯陽之藥品對人體來說如同對少油之燈，你硬要用火柴點(diǎn)火頭，只解一時(shí)之快，待油盡，則性功能全無，望大家戒之。

　　簡易動作緩腰痛

　　一、站伸挺

　　1、挺直站立，雙腿分開與肩同寬;右手臂高舉過頭，左手緊貼大腿側(cè)。

　　2、緩緩向左側(cè)傾倒身體，保持頭與脊柱成一直線，右手臂盡量貼近臉頰向左側(cè)伸展，左手臂下滑至腳踝，保持正常呼吸6次至8次。換方向重復(fù)，左右各做3次。

　　二、坐伸挺

　　1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向內(nèi)，軀干保持正直。

　　2、身體向右腿方緩慢倒下，盡量貼近大腿;右肩膀放于右腿膝蓋上，左手盡量伸出抓住右腳踝，保持動作15秒至20秒。換方向重復(fù)，左右各做3次。

　　三、跪伸挺

　　1、跪立，軀干正直，雙手與背后相握;手臂帶動肩膀慢慢下沉，抬頭，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3次至6次。