三、按摩腳部穴位
當(dāng)我們遇到急事或感到困惑，都會走來走去，這就是人在潛意識之中，控制著身體活動腳部，讓血液流通保持大腦的清醒。原來通過腳部活動，腳部肌肉把刺激通過筋紡錘送抵腦干部的網(wǎng)樣體，使腦細(xì)胞活躍便能夠除去腦內(nèi)淤血，從而促進新陳代謝和血液循環(huán)。但是當(dāng)我們坐在椅子上很長時間不動，腳部不能得到活動就會使大腦昏沉、頭暈眼花。
因此，想要保持大腦清醒必須讓腳部淤血消除，這時候推薦大家按摩腳部的“丘墟穴”， “丘墟穴”位于足外踝的前下方，是人體足少陽膽經(jīng)上的主要穴位，按摩丘墟穴的主要作用是使大腦清醒、穩(wěn)定人的情緒。除了丘墟穴，還可以按摩昆侖穴和足三里等穴位，也能達到清醒大腦的作用。
四、將房間打掃整齊
您一定有過這樣的體會，如果辦公桌零亂讓您總是找不到需要的文件，就會感到疲憊，無法專心于工作。而當(dāng)您身處于整齊有序的環(huán)境中，需要任何文件或資料可以立即找到，就能讓您的心情愉悅、思路清晰、提高工作效率。很多人會給自己找借口“我很忙沒時間休息所以桌子亂”，但是有句話叫“磨刀不誤砍柴工”，如果您想在長時間工作后還能保持清醒，就抽出幾分鐘把房間打掃一下吧。
五、合適的睡眠時間
雖然說人的佳睡眠時間是8小時，但其實每個人的睡眠需求是不同的。睡眠時間不管太長還是太短都會導(dǎo)致精神狀態(tài)不好，因此合適的睡眠時間才能讓您保持清醒。人的睡眠時間和年齡、環(huán)境、健康狀況、勞累程度等因素有關(guān)，一般年齡越大，需要的睡眠時間越短。您可以根據(jù)白天的工作時間合理安排睡眠時間，同時，睡前將手機放得遠(yuǎn)一點也能保證您快速入睡。
結(jié)語：大腦是人體的重要器官，是控制身體、做出決策的總指揮，清醒的大腦是一天順利工作和學(xué)習(xí)的保證。只有我們選擇正確的方法保護它、喚醒它，才能在現(xiàn)代的高壓力的環(huán)境中時刻保持理性和斗志。
