現(xiàn)在很多人都存在掉發(fā)的情況，這是很常見的，但是如果你一直在大量的掉發(fā)的話，那就要小心了，可能是你日常的生活習(xí)慣導(dǎo)致掉發(fā)的產(chǎn)生，那么出現(xiàn)掉發(fā)多是什么原因呢?掉發(fā)發(fā)該怎么辦呢?接下來就跟隨小編一起去看一下吧，什么是導(dǎo)致掉發(fā)的真正原因。

　　一個頭發(fā)飄逸的頭發(fā)會讓人看起來更加的健康，但是如果你的頭發(fā)沒有光澤總是掉發(fā)，那就說明你的健康有問題了，那么該如何解決掉發(fā)的問題呢?

　　脫發(fā)加速可是它們吃多了?

　　一、被污染的金槍魚

　　過于頻繁地吃魚刺身很可能會對發(fā)質(zhì)產(chǎn)生不利影響，這是因為現(xiàn)在的魚肉含有較多的汞元素，尤其是金槍魚和鯖魚等受海洋污染嚴(yán)重的刺身魚類，長期食用會因為重金屬積累中毒導(dǎo)致脫發(fā)。

　　二、維生素A補過了

　　如果維生素A過多的話也是會導(dǎo)致掉發(fā)的。如果吃太多的魚肝油和其他的動物內(nèi)臟，就會有維生素A過量的問題，另外就是生大蒜嚼多了，也會有可能吃進太多的維生素A導(dǎo)致脫發(fā)哦。

　　三、主食含糖量過高

　　如果你的日常主食是面食，可要注意了，面食雖好，但精制面食的含糖量很高，會導(dǎo)致頭發(fā)變得稀少和雄性激素的增長。如果飲食習(xí)慣一時難以改變，那還是多嘗試蔬菜面、蕎麥面這些營養(yǎng)更均衡的混搭面條吧。

　　四、激素超標(biāo)牛奶

　　牛奶的激素過多飲用后會破壞人體內(nèi)雄、雌性荷爾蒙的平衡，導(dǎo)致粉刺、膿包的出現(xiàn)，并破壞頭皮。

　　五、巧克力

　　對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)，這也就意味著皮膚和頭發(fā)也會出現(xiàn)各種問題。

　　六、奶油

　　奶油中含有大量的動物油，會損害頭皮，使頭發(fā)容易出油。同理，動物油太多的菜也要少吃為妙。

　　成年女性在正常情況下，每天會掉50~100根頭發(fā)。其實，你可以根據(jù)掉發(fā)時發(fā)絲的狀態(tài)來判斷是正常還是非正常掉發(fā)。如果掉下來的頭發(fā)，是已經(jīng)完成生長的粗而長的頭發(fā)，那基本能判斷是正常的掉發(fā)。因為人的毛囊有著獨特的生命周期，正常生發(fā)周期是三年，三年后毛囊退化脫落，再生成新的毛囊。