肝臟是人體大的一個代謝排毒的器官，是參與人體的各種代謝和排毒，所以對于人體來說是非常重要，夏天是一個悶熱的季節(jié)，大量出汗就會引起電解質(zhì)以及水分的流失，肝臟就會受傷，那么如何保護(hù)肝臟不受傷呢?一起跟隨小編看看吧!

　　夏季養(yǎng)肝就用多方面保養(yǎng)，不能只從一個方面，人們在夏天的飲食習(xí)慣和熬夜等行為也會增加肝臟的負(fù)擔(dān)。因此，夏季養(yǎng)肝，應(yīng)多管齊下。

　　夏日炎炎 肝臟負(fù)擔(dān)重

　　夏季日照時間和紫外線強度較大，出現(xiàn)黃疸、肝功能不佳者尤其多見。肝臟是人體重要的免疫器官，人體大量出汗引起體內(nèi)水和電解質(zhì)的丟失，并消耗大量的能量。肝臟是人體的“生命塔”，人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔(dān)?？崾钐鞖庥绊懜蝺?nèi)血流，后損傷肝組織。

　　夏季晝長夜短，年輕人經(jīng)常熬夜，睡眠不足。這樣就會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細(xì)胞的營養(yǎng)滋潤，抵抗力下降。一些人原來已經(jīng)受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)并加劇惡化。

　　夏天的食物容易腐爛、變質(zhì)，孳生大量病毒和細(xì)菌。不衛(wèi)生的食物不僅會刺激腸道，引起上吐下瀉，還會加重肝臟對這些病毒和細(xì)菌的解毒負(fù)擔(dān)。

　　夏日養(yǎng)肝 多管齊下

　　夏季出汗多，肝病患者應(yīng)注意適量補水，以促進(jìn)血液循環(huán)和肝臟代謝。但是，補水也不宜過多，否則有可能加重浮腫癥狀。而且冰的東西盡量少碰，如果多吃冷飲、冰西瓜，容易引發(fā)胃炎，從而引起肝病的復(fù)發(fā)。喝冰啤酒一方面容易對胃產(chǎn)生刺激，另一方面則因為含有酒精，會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。此外，肝功能異常的患者耐受能力比正常人低，應(yīng)避免暴曬和長時間在高溫環(huán)境下工作，否則很容易中暑。

　　同時，還應(yīng)注意休息，以免因過度勞累讓肝臟出現(xiàn)缺血、缺氧的情況，導(dǎo)致本已受損的肝細(xì)胞壞死。此外嗎，還可以使用藥物來幫助修復(fù)肝細(xì)胞，中藥制劑的葵花護(hù)肝片，對修復(fù)受損的肝細(xì)胞、阻斷肝細(xì)胞纖維化有一定作用。

　　在飲食方面，沒有肝病史的朋友們，要做到飲食清淡，少吃熱性水果，如桂圓等;多吃涼性水果，如西瓜、蘋果、梨等。還有，要多吃瘦肉，少吃動物脂肪，不要吃肥肉，對腌制食物也要忌口。

　　肝病患者的飲食宜清淡易消化，避免過食油膩使肝臟負(fù)擔(dān)加重，注意適當(dāng)補充蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽和纖維素。新鮮的水果、蔬菜、魚、肉、蛋、牛奶都可以吃，但吃得要適量，不要暴食暴飲。因為有肝病，腸胃消化力減弱，一次性吃了大量營養(yǎng)物質(zhì)，不僅消化吸收不了，而且會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。日常飲食中還應(yīng)注意清潔衛(wèi)生，以免不潔飲食中的毒素引起肝臟損害。