裸睡似乎已經(jīng)是成為一種時(shí)尚，越來越多的人認(rèn)為裸睡的好處有很多，越來越多的人加入到裸睡這個(gè)行業(yè)里面去，裸睡非常的舒服，沒有衣物的束縛，讓人有一種前所未有的舒適感和自由感，但是裸睡并不是隨隨便便就可以的，裸睡也是有要求的，那么裸睡要注意哪些呢?

　　裸睡是有很多的好處，但是裸睡也有很多的要求的，所以在裸睡之前好是根據(jù)自己的需求，不要隨意的裸睡哦!

　　夏季裸睡謹(jǐn)防3大禁忌

　　裸睡要蓋被開空調(diào)別睡涼席

　　裸睡、下挨涼席、上吹空調(diào)，爽的不得了!但專家對此“混搭”模式直搖頭。專家提醒，裸睡時(shí)也要稍微搭一點(diǎn)薄被或毛巾毯在胸部、肚子上，以免受寒著涼;開空調(diào)就已經(jīng)將氣溫降下來了，沒必要再睡涼席，否則太過寒涼，人體可能吃不消，由此導(dǎo)致的拉肚子和腹瀉在臨床很常見。

　　少男少女好別裸睡

　　如果還處于青春發(fā)育期，無論男孩女孩，好不要裸睡。此時(shí)正在發(fā)育的器官依然十分脆弱，如果小小年紀(jì)就感染發(fā)病，對于生殖系統(tǒng)的正常發(fā)育會有不小的影響。

　　對少女而言，初潮來臨的初幾年生理期很可能沒有步入正常“軌道”，月經(jīng)時(shí)間不規(guī)律，可能一覺醒來，被褥已弄臟。而此階段如果裸睡，身體毫無遮擋，被子床單上的不潔病菌乘虛而入，很容易讓陰道炎就此找上門來。所以對于少女來說，學(xué)習(xí)經(jīng)期護(hù)理知識，盡量避免裸睡，常洗被褥，穿棉質(zhì)透氣內(nèi)褲，都是對自身健康負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。

　　少男雖然沒有月經(jīng)的煩惱，但卻要面臨另一大困擾：正在發(fā)育的生殖器很脆弱，一樣容易被感染或是遭遇不良刺激。專家認(rèn)為，少男正處于發(fā)育階段，年輕的身體非常容易‘有反應(yīng)’，而裸睡時(shí)器官與被褥直接摩擦，一不小心就會引起快感，長期如此對生殖器正常發(fā)育不利，對身心都有影響。所以建議男生也應(yīng)避免裸睡，多半裸上身睡覺，而且不要穿太緊的內(nèi)褲，被褥床單也應(yīng)定期更換。