氣虛陽虛者裸睡起床后頭暈眼花

　　專家介紹，肝火旺盛者裸睡的確可能感覺很‘舒爽’，而氣虛陽虛者則剛好相反，放在別人身上的健康裸睡行為，自己效仿就帶來了一系列不適：打噴嚏、腰痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛……人的體質(zhì)相差甚遠(yuǎn)，而對(duì)于氣虛者來說，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺“外感風(fēng)邪”，從而引起眾多癥狀和疾病。

　　如何自我簡(jiǎn)單判斷可能氣虛?如果自查發(fā)現(xiàn)有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語聲低微等特點(diǎn)中的多條，即很可能屬于氣虛人群，此時(shí)好別盲目跟風(fēng)而選擇裸睡。專家提醒，如果自覺每天都肝火很旺，‘熱氣’，身體壯實(shí)、經(jīng)常口渴、皮膚干裂、口舌生瘡，這類人群比較適合裸睡，他們可以抵御得住風(fēng)邪，也更為追求散熱。如果裸睡起床后精神飽滿、睡眠質(zhì)量佳、人體無任何不適，就可算是裸睡適宜人群;反之則應(yīng)停止裸睡。

　　夏季裸睡的好處

　　1、裸睡護(hù)私處

　　裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

　　女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。

　　2、裸睡治失眠

　　裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。

　　3、裸睡能減肥

　　由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會(huì)妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。

　　裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

　　4、裸睡能舒緩緊張情緒

　　裸睡還可以幫助我們有效緩解緊張的情緒，特別是對(duì)于治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。

　　結(jié)語：裸睡雖然對(duì)于身體健康也是有很多益處，但是夏季裸睡也有很多禁忌。稍不注意，就會(huì)給細(xì)菌留空，縱容它們肆意地“騷擾”你。因此要注意裸睡的環(huán)境應(yīng)是潔凈的，床褥用品要定期更換，同時(shí)小心以上3大禁忌。