四、腎臟排毒

　　平時我們感到面部或者身體水腫、下頜長痘、疲倦感增加等癥狀，就說明我們的腎臟需要排毒了。腎臟排毒的佳時間是早晨5點至7點，要想排毒，就一定要多喝水。

　　水是好的排毒載體，體內有充足的水分能夠促進腎臟的新陳代謝，能夠將更多的毒素排出體外。還要多吃黃瓜、冬瓜、西瓜、櫻桃等水果，也十分有利于腎臟的排毒。另外，山藥、黑豆都是補腎食物，經常食用也可以增強腎臟的排毒功能。

　　五、大腸排毒

　　大腸排毒是人體基本的，也是重要的排毒，所以必須格外重視。要想清理腸道，簡單、自然的方式就是多吃粗纖維食物。

　　纖維素在結腸中吸水之后能夠膨脹，從而增加大便的體積和含水量，并帶走結腸中的腐敗菌，使得身體內的毒素大量的排出，而各種水果、蔬菜、堅果和谷物都是粗纖維的代表。

　　六、心臟排毒

　　我們討厭的事情莫過于額頭長痘和晚上失眠，如果再加上舌頭潰瘍和胸悶，這就是心臟向我們發(fā)出信號說它想排毒了。

　　心臟排毒的首選方法就是食用蓮子芯，它味道雖然苦，但可以發(fā)散心火，雖然是屬于寒性食物，但不會損傷我們體內的陽氣。

　　用蓮子芯泡茶時，不妨再加一些竹葉或者生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用，或者可以煮綠豆湯通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素。

　　七、大腦排毒

　　如果毒素殘留在我們的大腦內，會使我們產生失眠、焦慮、抑郁、疲勞倦怠、神經緊張等癥狀。大腦的排毒過程更像是冥想排毒，人在一種平靜的警覺狀態(tài)下，大腦中的電波被改變，可以消除左右腦之間的不平衡?？梢圆捎脙仍谙胂蟮姆绞?，如想象心臟跳得更慢、呼吸更平穩(wěn)、肌肉更放松，來排出毒素，克服身心壓力。

　　八、淋巴排毒

　　淋巴系統(tǒng)是除動脈、靜脈以外人體的第三套循環(huán)系統(tǒng)，是人體重要的排毒系統(tǒng)之一，充當毒素回收站的角色。淋巴系統(tǒng)排毒時間是晚上9點至11點。

　　每天晚上用熱水泡腳，有助于促進淋巴循環(huán)，加速毒素排出。保持愉悅的心情有助于淋巴排毒。另外，拍打和按摩對促進淋巴循環(huán)和排毒有益處。

　　結語：排毒不僅僅是通過外在形式可以做到的，主要的還是我們身體自行的進行毒素的排出，這樣才更有利于我們身體的健康。所以大家應該多關注身體各個器官的佳排毒時間，從而能在這些時間內清理身體里的廢物，達到健康的狀態(tài)。