四、繾綣著身子把手放在胸前

　　生活中有那么一些人在睡覺的時(shí)候是喜歡繾綣著身子，特別是在冬天的時(shí)候，更是喜歡繾綣著睡覺，同時(shí)，會(huì)把手放在緊縮放在胸前。

　　一般來說，弓著身子對(duì)于健康是有好處的，正如古人說的，站如松、臥如弓，弓著身子睡覺是能夠給身體提供保暖的功效，對(duì)于身體器官來說，保暖是重要的，特別是在冬天，弓著腰睡覺是能夠保護(hù)大腦以及器官，對(duì)于身體氧氣消耗是極少的。

　　但是，在弓著腰睡覺的時(shí)候，把手緊縮在胸前，對(duì)于手臂的舒張是有影響的，能夠造成手臂血液流通緩慢。

　　在睡覺的時(shí)候，繾綣著身子是會(huì)讓身體脊椎有傷害的，造成頸椎病是很常見的，現(xiàn)在的很多人的家中都是很松軟的床鋪，在這樣的床鋪上睡覺是不好的，對(duì)于健康的身體來說，在睡覺的時(shí)候，好是要睡木板床，木板床對(duì)于健康的身體是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于松軟的床鋪。　　TIP

　　1、選擇右側(cè)臥睡覺適宜

　　要說適宜的睡覺方式，無疑是右側(cè)臥，在右側(cè)臥的時(shí)候，是能夠保護(hù)到心臟的，并且對(duì)于心臟沒有壓迫，可以說一個(gè)好的睡眠姿勢(shì)，對(duì)于健康的睡眠是有非常大的好處。

　　在選擇右側(cè)臥的時(shí)候，把手臂舒展開，是能夠很好的促進(jìn)手臂的血液循環(huán)，對(duì)于健康是有幫助的。

　　當(dāng)然，選擇右側(cè)臥的時(shí)候，不要把手機(jī)放在枕頭邊，以免手機(jī)對(duì)身體造成傷害。

　　2、躺著睡覺

　　夏天天氣炎熱，這個(gè)時(shí)候，不論是吹著空調(diào)還是吹著電風(fēng)扇，都想讓自己更涼快一點(diǎn)，在睡覺的時(shí)候，選擇平躺方式，四肢呈現(xiàn)出一個(gè)大字型，能夠很好的舒展身體的肌肉，對(duì)于血液的流動(dòng)是有好處的。

　　但是，這樣的姿勢(shì)一般來說，在睡覺之后是會(huì)有改動(dòng)的，畢竟很多人在睡眠的過程中是有很多無意識(shí)的動(dòng)作，會(huì)很快的從平躺的姿勢(shì)變成其它的姿勢(shì)。

　　結(jié)語：通過上面幾種睡眠姿勢(shì)的描述，相信大家對(duì)于睡眠時(shí)候的注意事項(xiàng)有了一些了解了，這樣的睡眠姿勢(shì)對(duì)于有些人看起來是無所謂的，但是，對(duì)于不少養(yǎng)生人士看來，這樣的睡眠姿勢(shì)是一定要注意的，一個(gè)好的睡眠姿勢(shì)是健康的基礎(chǔ)。手作為人體需要的器官在睡眠過程該如何擺放也是很多養(yǎng)生人士關(guān)注的，希望上面關(guān)于睡覺的介紹對(duì)于大家有所幫助，能夠通過睡眠擁有一個(gè)健康的身體。