人的許多基本動(dòng)作，例如抬、拉、扯、擰、抓等都與握力有關(guān)，如果握力好，完成這些動(dòng)作就會(huì)比較容易，因此握力是反映人生存和活動(dòng)能力的一個(gè)重要側(cè)面。

　　當(dāng)然，我們也可以這樣理解，握力大的人身體更強(qiáng)壯，而身體強(qiáng)壯才能保證各個(gè)器官正常運(yùn)行，人也就更長(zhǎng)壽;而且發(fā)現(xiàn)，握力大的人骨密度更高，與人握手時(shí)能給人留下可靠的印象，而且這樣的男性更有攻擊性和支配力，也更能吸引異性。

　　一招教你“識(shí)”健康

　　握力可以很好地反映全身的力量狀況。那么，有沒(méi)有簡(jiǎn)單易行的方式測(cè)試呢?握力測(cè)試或許可以，而且還能靈敏地顯示出他們肌體衰老變化的程度。

　　握力測(cè)試的一個(gè)重要目的，就是看一個(gè)人左右手的力量是否一致。通常，優(yōu)勢(shì)手的握力要略大于非優(yōu)勢(shì)手，但差距不會(huì)太大，一般為1—2公斤。如果大大超過(guò)這個(gè)范圍，就可能是某些疾病的反映了。

　　在國(guó)民體質(zhì)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)中，通常用握力計(jì)來(lái)測(cè)量具體數(shù)值，一般來(lái)說(shuō)，40歲左右的男性握力在43.5—49.5千克為合格，女性27—31千克之間為合格。

　　鍛煉是關(guān)鍵

　　握力與其他肌肉力量一樣會(huì)“用進(jìn)廢退”，需要練習(xí)才能提高。提高握力有很多途徑，但專家并不主張單純地鍛煉握力。隨身帶個(gè)握力器，空閑時(shí)練上幾下當(dāng)然可以，但全身綜合鍛煉才是科學(xué)合理的。

　　杠鈴、啞鈴、引體向上等力量鍛煉能夠增強(qiáng)上肢肌肉力量，而羽毛球、網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)能使手腕、手指更加靈活性，這些方法綜合運(yùn)用，才能強(qiáng)壯身體，提高握力。

　　左右兩側(cè)訓(xùn)練也很重要，因?yàn)檫@樣可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，維持身體平衡，促進(jìn)人體活動(dòng)的協(xié)調(diào)性。

　　結(jié)語(yǔ)：可以說(shuō)，握力與長(zhǎng)壽的確存在著微妙的關(guān)系，這其中大的“功臣”，當(dāng)屬穴位了。穴位的存在，就是在側(cè)面教我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)自己的身體，只有我們的身體保護(hù)好了，才有資本去施展我們的抱負(fù)。若不是，那么我們的理想從何談起呢?