1、實(shí)用也是很有效的方法，就是我們坐在那里的時(shí)候，手上也不要閑著，比如可以將雙手握拳后，將雙手后溪穴部位對(duì)擊打，或者敲擊桌面，力度也不要大，時(shí)間持續(xù)三到五分鐘即可，這樣就會(huì)覺(jué)得原本酸痛的頸椎變得輕松一些，然后隔段時(shí)間做一次，把這個(gè)動(dòng)作當(dāng)成一種小習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，頸椎的酸痛感就會(huì)消失，整個(gè)人的腰也直了，精神狀態(tài)也會(huì)更好了。

　　2、第二個(gè)動(dòng)作特別適合此前正坐在電腦前的各位，每天上班的時(shí)候，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦不僅會(huì)使視力下降，而且身體也會(huì)容易僵硬，一天下來(lái)，肌肉就會(huì)非常酸痛，血液循環(huán)不暢通，那么頸椎就會(huì)疼痛。

　　這個(gè)動(dòng)作其實(shí)很簡(jiǎn)單，但卻非常實(shí)用，就是我們操作電腦的時(shí)候都是一手放在鍵盤(pán)上，一手放在鼠標(biāo)上，所以我們?cè)谟秒娔X的時(shí)候，不妨將雙手的后溪穴抵在鍵盤(pán)鼠標(biāo)上，或者桌面上，然后操作鼠標(biāo)或者敲擊鍵盤(pán)的時(shí)候也順帶著將手在上面來(lái)回滾動(dòng)，達(dá)到刺激后溪穴的效果，這樣，我們用電腦的時(shí)候，時(shí)間長(zhǎng)了也不會(huì)覺(jué)得頸椎酸痛，非常有效。

　　頸椎病小貼士

　　雖然手上的后溪穴可以很好地預(yù)防和治療頸椎病，但是我們不能只依賴(lài)這一種方式，在平時(shí)生活中也要多多注意一下自己的行為，從而可以保護(hù)頸椎，遠(yuǎn)離頸椎病的困擾。這里小編給各位兩個(gè)建議。

　　1、坐姿直立

　　很多人之所以久坐導(dǎo)致頸椎受損，主要還是坐姿不當(dāng)導(dǎo)致的，因?yàn)楹芏嗳俗谀抢锏臅r(shí)候往往都是半躺的姿勢(shì)，這樣坐雖然很舒服，但是對(duì)頸椎的傷害也比較大，導(dǎo)致頸椎處供血不足出現(xiàn)酸痛。

　　而直立著坐可以保持頸椎的血液暢通，這樣頸椎不僅不會(huì)酸痛，而且血液流通速度也不受影響，這樣大腦也會(huì)更加清醒。

　　2、選擇合適的枕頭

　　除了不當(dāng)坐姿外，睡覺(jué)中，枕頭不合適也會(huì)傷害到頸椎，通常我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候喜歡選用軟軟的枕頭，雖然睡得很舒服，可是長(zhǎng)期下來(lái)，頭部一直是處于一個(gè)低頭的姿勢(shì)，頸椎長(zhǎng)期受到擠壓，導(dǎo)致頸椎受損，從而出現(xiàn)頸椎病。

　　所以在睡覺(jué)的時(shí)候好不要用太軟的枕頭，選用一些硬枕頭，或者那種專(zhuān)門(mén)的按摩枕頭，對(duì)頸椎的保護(hù)會(huì)更好。