11.蒙頭睡覺：易做噩夢，醒后則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。>>>長壽的秘訣竟然是每天吃它
12.張口呼吸:極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
13.對著風睡：易受涼生病。
14.坐著睡：加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現(xiàn)象。
15.相對而睡：一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足。
16.露肩而睡：風濕，關節(jié)炎，關節(jié)酸脹疼痛。
17.不關電熱毯睡覺：抗御病菌的能力下降，易導致感冒。
18.儲存睡眠：人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
19.睡眠不足：加速腦細胞的衰退。
20.透支睡眠：白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。
正確的睡覺方法
第一條：子時之前一定要睡覺——睡覺是人生第一件大事。
如果每天子時(相當于晚上11點—次日凌晨1點)前不睡覺，看病時很多老僧醫(yī)就會說：“不給你治了。”其實不是不給治，而是治不好了。
長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。這時候就是天天營養(yǎng)品，天天鍛煉身體，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。
