修復(fù)關(guān)鍵詞5：熱水澡

　　熱漲冷縮的道理在人體上也一樣適用。水溫越高(以你身體能承受的范圍為極限，燙傷了可不是好玩的)，身體里被帶走的熱量也就越大，不光鞏固了前期減肥效果，皮膚細(xì)胞也可利用這個(gè)機(jī)會(huì)充分呼吸、擴(kuò)張。據(jù)說(shuō)“玉婆”伊麗莎白 泰勒就曾把熱水澡當(dāng)作減肥后期的主要進(jìn)行項(xiàng)目。當(dāng)然，如果你有毅力，試試桑那浴好了，那個(gè)效果更好。

　　修復(fù)關(guān)鍵詞6：維生素A

　　強(qiáng)烈推薦維生素A。減肥和保持肌膚彈性實(shí)際上說(shuō)起來(lái)有點(diǎn)矛盾，一邊要甩掉皮膚下面的脂肪，一邊還有保持皮脂含量。說(shuō)起來(lái)維生素A可以很好地把這兩方面結(jié)合，它可以有效地阻止皮質(zhì)溢出，增加肌膚彈性。上到寡淡無(wú)味的胡蘿卜，下到肥得嚇人的植物黃油，都是維生素A的發(fā)源地。鑒于你正處于減肥后期，專家建議的食物是胡蘿卜、西紅柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、檸檬、土豆、麥胚、蛋黃以及奶、動(dòng)物肝臟等。

　　修復(fù)關(guān)鍵詞7：維生素C

　　維生素C是促成皮膚膠原合成的有力武器，同時(shí)還具有強(qiáng)大的抗氧化作用。與維生素A不同的是，維生素C的攜帶者都是非常健康的綠色食品，比如柑桔、葡萄、芹菜、西紅柿、生菜、柿子、干果和花粉、獼猴桃。與此同時(shí)，在減肥期間容易犯的毛病就是免疫系統(tǒng)功能衰退，沒辦法，營(yíng)養(yǎng)不夠!好在維生素C豐富的食品能幫你及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且它還是對(duì)付感冒的一大良方呢!

　　修復(fù)關(guān)鍵詞8：電話卡

　　這可不是跟你開玩笑。告訴你，電話卡里的磁條的作用可大得不得了。磁，在國(guó)外的物理治療科學(xué)中被定位為調(diào)整氣血運(yùn)行、增加真皮細(xì)胞活性的一道良方。如果把磁條貼緊皮膚，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)增快皮膚的新陳代謝速度，提高血液攜氧能力，長(zhǎng)久以往，肌膚可以得到改觀。

　　操作方法是找來(lái)若干張電話卡，貼在你想“整治”的皮膚上面，反復(fù)摩擦，直至發(fā)熱，一天三次，每次7-8分鐘，一周見效。

　　修復(fù)關(guān)鍵詞9：K歌

　　K歌是一項(xiàng)極好的運(yùn)動(dòng)方式。既消耗了體力，又不會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良而致使皮膚遭罪。更重要的是，在你引吭高歌的同時(shí)，血液循環(huán)速度增加、心跳速度加快、皮膚的新陳代謝功能也會(huì)隨之大大增強(qiáng)。如果和男朋友一起K歌的效果可就更好了，酒精加上真情，不一會(huì)你就能滾滾淚下，要知道，淚水本身會(huì)帶走體內(nèi)大量的毒素，為減肥的事業(yè)錦上添花。在此主要推薦重金屬的男性歌曲，因?yàn)檫@都是所有歌曲中費(fèi)勁、消耗熱量大的。

　　修復(fù)關(guān)鍵詞10：公共汽車

　　流汗是美膚的關(guān)鍵，因?yàn)楹挂嚎梢詭ё唧w內(nèi)熱量和肌膚毒素?？墒?，從繁忙的工作中抽出一周三次的健身時(shí)間不太現(xiàn)實(shí)，何況在跑步機(jī)上賣命也不是什么美事，而辦公室里的中央空調(diào)一吹，想流汗也不容易了。顯而易見，終極流汗辦法只有一個(gè)――公共汽車。

　　就趁高峰時(shí)間擠公共汽車，一會(huì)是人挨人人擠人時(shí)的無(wú)奈，一會(huì)又有了因?yàn)槎萝嚠a(chǎn)生的焦灼不安，這樣的體力消耗帶來(lái)的效果是顯而易見的。

　　此處真情的提示是：請(qǐng)JM們?cè)跀D車的時(shí)候著褲裝，不穿低于胸襟的T恤，避免緊身衣、露背裝，以免被公共汽車上的色狼們趁虛而入。要付出慘遭騷擾的代價(jià)而掉下幾斤肉，不值。