但是，減肥也一定不要一口吃成個胖子，減肥也是要循序漸進的，我們要通過平衡的飲食和鍛煉來達到減肥的目的。

　　少吃蛋黃，降低我們的膽固醇，而且還要多運動，每天適當(dāng)?shù)倪M行運動，是可以有效的減少患心臟病的幾率的。

　　好能把煙戒掉，因為吸煙者的患心臟病的比例，是不吸煙患者的兩倍。

　　手掌呈現(xiàn)鮮紅色

　　如果我們的手掌呈現(xiàn)鮮紅色，比正常的淡紅色手掌顏色要亮一些，這種現(xiàn)象經(jīng)常在大病初愈以后才會出現(xiàn)。

　　正常人在非常激動，情緒特別不穩(wěn)定的情況下也會從淡紅色往鮮紅色發(fā)展。

　　但是，如果無緣無故的手掌就呈現(xiàn)出了鮮紅色，那么就要觀察一下我們血壓的變化了，看看是否會有血壓不正常的癥狀。

　　不管是高血壓還是低血壓，都是對我們的身體非常不好的，引起高血壓的因素非常的多，每個患者的個體差異性也是非常的大的。

　　我們?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣的不合理和不科學(xué)都會導(dǎo)致血壓不正常的情況發(fā)生，而且酗酒和吸煙，都會引發(fā)高血壓。

　　生活壓力大、精神緊張和不良的生活習(xí)慣、肥胖等，高血壓要注意飲食和適量的運動、加強鍛煉、平時多吃一些蔬菜和水果，注意補充鈣質(zhì)和鉀，就會讓我們的血壓狀況趨于穩(wěn)定。

　　如果是中老年的患者，手掌呈現(xiàn)鮮紅的顏色，那么就要注意更年期的來臨了，時刻準備著與更年期作戰(zhàn)。

　　如何預(yù)防更年期的發(fā)生

　　預(yù)防更年期，就要從生活細節(jié)上做起，不要在睡覺前吃東西，也不要在睡覺之前情緒激動，更不要在睡覺之前用腦，切記不要用被子蒙頭睡覺。

　　如果在更年期的時候出現(xiàn)煩躁和焦慮、情緒不穩(wěn)定和失眠多夢的情況，都是屬于正常的現(xiàn)象，如果擾亂了正常的生活，去醫(yī)院進行治療即可。

　　結(jié)語：我們的身體健康狀況，隨時都可以通過一些微小的細節(jié)表露出來，所以我們在日常生活中一定要仔細的觀察這些身體健康給我們亮起來的紅燈，發(fā)現(xiàn)健康問題，解決健康問題，為保證我們的身體健康添能加油！