月經(jīng)期間腿疼怎么辦

　　很多女性在月經(jīng)來之前或來的時(shí)候會(huì)有腰腿酸痛的現(xiàn)象，有時(shí)甚至疼的厲害，但都不知道原因，更不知道該怎么辦。

　　我之前有過在月經(jīng)前和月經(jīng)時(shí)腰腿酸痛，有次疼的有些厲害，后來我選擇了一些方法給自己緩解，終于改善了。在這里和大家分享一下我的經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)您有所幫助!

　　首先當(dāng)我腰腿開始酸痛的時(shí)候，我馬上去躺床上休息，盡可能得放輕松下來，過了差不多一個(gè)小時(shí)時(shí)不再那么疼了時(shí)，我便喝了一杯紅糖水。

　　喝完紅糖水后感覺舒服了一些。之后的三餐我都很注意。辣椒不吃，酸的不吃，冰的不吃，在家的時(shí)候盡可能的做一些安全舒緩的東西吃，要極其注意。有機(jī)會(huì)就盡可能的休息，別勞累。并且精神要放松一些，不要太緊張了。

　　就這樣，腰腿伴著輕微的酸痛過了一天，第二天之后就開始差不多解除了。重要的是接下來我的做法。

　　我從此就開始三餐按時(shí)吃，睡覺一定不超過12點(diǎn)，一般在11點(diǎn)半之前睡，并且，我不再吃太刺激性的東西，辣的，酸的，冰的，生的，等等，絕不喝酒抽煙，天天一個(gè)蘋果。

　　堅(jiān)持了一個(gè)月后我的月經(jīng)再第二次來時(shí)就很正常了，不會(huì)再有一些其他不舒服的現(xiàn)象。

　　我也喜歡上了這樣的生活方式。我認(rèn)為是這點(diǎn)根治了我的酸痛現(xiàn)象。

　　注意事項(xiàng)：在月經(jīng)前或中時(shí)若腰腿酸痛是劇烈的，并且出現(xiàn)的不止一兩次，沒辦法自己降下來時(shí)，一定一定要去醫(yī)學(xué)婦科就診，因?yàn)檫@可能表示我們體內(nèi)是不是哪里出了問題，盡早及時(shí)的治療，可以更加安全!

　　月經(jīng)期間千萬別碰冷水

　　女人本來身體就是陰性體質(zhì)，而月經(jīng)期間一定是要忌冷的，因?yàn)橐俏覀冊(cè)谠陆?jīng)期間接觸冷的，那么肯定會(huì)引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化，導(dǎo)致我們的肚子痛，痛經(jīng)大家都知道有多痛苦，不管你怎么樣都會(huì)特別的難受，所以這時(shí)候要注意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經(jīng)期間請(qǐng)別觸碰冷水。

　　月經(jīng)期間千萬別碰辣椒

　　可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會(huì)在飯里和菜里放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對(duì)我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味，但是你知道，吃了辛辣的東西之后肯定會(huì)對(duì)我們身體有傷害，然后不能促進(jìn)我們身體的排毒，然后就導(dǎo)致肚子疼，痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn)，所以月經(jīng)期間千萬要注意不吃辛辣。

　　月經(jīng)期間千萬別吃冷飯

　　有的人天生就喜歡吃冷飯，由于生活的壓力，時(shí)間的不夠，總是在中午回來家把早上的剩飯直接盛在碗里就開始吃，然后火急火燎的就上班去了，雖然這樣節(jié)省了時(shí)間，但是你知道冷飯?jiān)谖咐锸嵌嗝措y的消化嗎?還有冷飯對(duì)我們?cè)陆?jīng)期間是多么的影響大嗎?也會(huì)引起我們肚子很痛，到時(shí)候真是沒有辦法了。

　　月經(jīng)期間千萬別洗澡

　　我有個(gè)朋友她覺得自己年輕，每天都要愛衛(wèi)生，干凈，所以每次月經(jīng)的時(shí)候，前兩三天她還不洗澡，然后第四天，第五天慢慢減少的時(shí)候，她就開始每天洗澡，殊不知這樣對(duì)身體有多大的損傷，要是不是年輕，我覺得估計(jì)很難熬過去這么痛苦的過程，每次洗完澡第二天就特別的難受，莫名的難受，說不出的感覺，所以千萬不要為了衛(wèi)生而去洗澡。

　　月經(jīng)期間請(qǐng)勿做激烈運(yùn)動(dòng)

　　月經(jīng)期間千萬別為了鍛煉身體還是堅(jiān)持跑步，堅(jiān)持晨練等，可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦呗?，出去散散步，但是千萬別去跑步，打羽毛球等劇烈運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)造成體內(nèi)排泄的不暢，還會(huì)對(duì)身體有影響，所以月經(jīng)期間千萬不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

　　月經(jīng)期間要記得補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　可想而知，要是你身上裂個(gè)口子然后每天流血，你肯定受不了，那么月經(jīng)的時(shí)候，雖然我們體內(nèi)在排毒，但是我們身體的一部分血液也會(huì)隨之而排出去，所以在我們?cè)陆?jīng)的時(shí)候，必須要多吃營(yíng)養(yǎng)品，紅糖水，阿膠，蜂蜜水，牛奶，紅棗蓮子羹等，總之一定記住要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)且要熱服。