腎好，生活才能好。養(yǎng)腎已經(jīng)不僅僅是男性朋友關(guān)注的話題了。如今養(yǎng)生已經(jīng)是男女共同關(guān)注的話題了，腎對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的，沒(méi)有性別之分。那么，我們要如何養(yǎng)腎呢?是不是像醫(yī)生所說(shuō)的那么復(fù)雜呢?其實(shí)不然。我們只需要早晨起來(lái)之后重視一件事，即可擁有無(wú)憂“腎”活，一起來(lái)看一下!

　　早晨如何養(yǎng)腎?

　　早晨起來(lái)我們做什么事情可以保養(yǎng)腎臟呢?首先我們建議大家早晨起來(lái)補(bǔ)充一杯淡鹽水，記住一定是淡鹽水，千萬(wàn)不可過(guò)咸。否則不僅不會(huì)起到保護(hù)腎臟的效果，還會(huì)加重腎臟的“工作”，適得其反。

　　為什么淡鹽水可以養(yǎng)腎?

　　早晨起來(lái)補(bǔ)充一杯淡鹽水，可以起到消毒的功效。腎臟是人體內(nèi)負(fù)責(zé)排毒的主要器官之一，那么腎臟的毒素要怎么排除呢?不要擔(dān)心，小編推薦的淡鹽水就是可以幫助腎臟排毒的。

　　早晨起來(lái)我們經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到“餓”，說(shuō)明我們的腸胃是空閑狀態(tài)，同樣的我們的腎臟也是出于休息區(qū)的。但是我們的腎臟中卻是殘留著很多前一天留下來(lái)的生命活動(dòng)的“殘?jiān)?rdquo;，它們以尿液的形式存在，沒(méi)有完全排除體外。這些“殘?jiān)?rdquo;在身體內(nèi)部被真菌和消化液腐蝕之后對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生不利影響。這就是我們所說(shuō)的毒素。而淡鹽水具有殺菌的功效，早晨起床后喝一杯水對(duì)于身體是必須的，既可以補(bǔ)充水分又可以幫助身體加速新陳代謝。那么，水中加入一些鹽，則可以起到給腎臟排毒殺菌的功效。

　　但是，水中的鹽含量并不是越多越好，適量即可。水里的鹽過(guò)多對(duì)于腎臟會(huì)有副作用，只需要舌頭感覺(jué)到咸味即可。因?yàn)槟I臟是負(fù)責(zé)刺激性較強(qiáng)的食物，尤其是調(diào)味品，所以攝入鹽分過(guò)多會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　鹽水中鹽的含量不可過(guò)多，舌頭感覺(jué)到咸味即可。此外，早晨的鹽水還可以起到清除口臭，保護(hù)牙齒的作用?？诔羝鋵?shí)不是口腔內(nèi)部的問(wèn)題，而是身體內(nèi)部臟器功能下降的表現(xiàn)。食物進(jìn)入身體之后不能完全被消化掉，繼而產(chǎn)生腐化反應(yīng)，外在則表現(xiàn)為口臭?？诔暨€會(huì)引起一系列病癥，例如牙齦發(fā)炎、牙齒松動(dòng)、口腔潰瘍等。　

　　腎虛原因各不同

　　腎屬陽(yáng)，腎虛即陰陽(yáng)失調(diào)。腎虛的主要原因我們簡(jiǎn)單地分為2種，即腎陽(yáng)虛和腎陰虛。顧名思義，陽(yáng)虛指的是體內(nèi)的陽(yáng)氣不足，陰虛則指的是體內(nèi)的陰氣不足。