那么我們究竟可以用什么樣的方法來按摩肺俞穴以此來達(dá)到潤肺的效果。小編告訴你，在我們每天晚上睡覺之前，我們可以先坐在凳子上，然后雙腿保持自然的分開，握緊拳頭用拳頭敲擊我們背后的肺俞穴，雙手交換持續(xù)大概10分鐘左右就可以了。

　　常常按摩肺俞穴的好處在于，可以疏通我們體內(nèi)之氣與筋脈，而且還有利于把我們身體之中的痰濁排出去，以此來達(dá)到強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病的作用。

　　如果你一到秋季身體免疫力就會變得比較弱，又或者是你的肺部比較弱的話，那么不妨試試小編教給你的這個(gè)方法來保護(hù)肺部吧。

　　三、鍛煉

　　鍛煉是秋季養(yǎng)生不能夠忽略的一個(gè)環(huán)節(jié)，要想加強(qiáng)我們的肺功能，那么在平時(shí)的時(shí)候就一定要加強(qiáng)鍛煉。其實(shí)，鍛煉的方式有很多，比如說跑步、爬山、騎車等等。具體選擇什么方法要根據(jù)我們自身的實(shí)際情況選擇。

　　在眾多的運(yùn)動中，小編向大家推薦一種鍛煉方式，是我們每天都能夠做的，并且對于我們的肺部來說卻有非常大的養(yǎng)護(hù)作用。這個(gè)方法就是快走。

　　我們可以在每天晚上吃完飯歇一段時(shí)間后出去快走，在快走的時(shí)候，我們要選擇路面寬敞，并且人不是太多的地方，防止在快走的時(shí)候造成傷害。

　　還有就是我們在快走的時(shí)候，我們要雙手放在身體兩側(cè)，自然的擺動，身體略微的往前傾斜就可以了。

　　經(jīng)常性的運(yùn)動，不僅可以放松我們的心情，讓我們排除一天之中因工作又或者是學(xué)習(xí)給我們帶來的壓力，而且可以讓我們的肺部變得更健康。所以說在秋天晚上吃完飯后，不妨拉著家人一起出去散散步。

　　三、吃白色食物

　　中醫(yī)認(rèn)為“肺為嬌臟，其位高，不耐寒熱”，且肺“喜潤而惡燥”，易受燥邪傷害。所以入秋后，肺是容易被傷害的。肺若不適，會引發(fā)咳嗽多痰、支氣管炎、哮喘頻發(fā)等。

    特別是中醫(yī)認(rèn)為，肺與大腸相表里，且肺外合皮毛，所以如果肺沒調(diào)養(yǎng)好，人易大便干燥，還可能出現(xiàn)皮膚粗糙、暗淡無光、干燥脫皮等皮膚問題。

　　肺的呼吸失常，還會導(dǎo)致一身之氣不足，即所謂的“氣虛”——讓人聲低氣怯、肢倦乏力等，并且影響一身之氣的運(yùn)行，使得各臟腑經(jīng)絡(luò)之氣升降出入運(yùn)行失調(diào)。由此可見，養(yǎng)好肺，于全身健康都有益。