?、荻焐鲜啵妥⒁饣贾Ｅ?，在石膏外的足端不能凍傷。
?、奕缟鲜嗪筇弁醇觿?yīng)及時請醫(yī)生檢查。
9.腳扭傷了治療期間注意事項
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避免被扭傷的腳用力著地，受傷后馬上休息，可以促進(jìn)較快地復(fù)原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化。
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腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
?、垡ㄆ诘结t(yī)院去做X光檢查
腳部扭傷一般不會骨折，常見的是軟組織損傷和韌帶拉傷，拍片子是為了排除骨折或者關(guān)節(jié)錯位。
④觀察露出腳趾或手指的顏色
若有疼痛、皮膚變色、麻痹、刺痛等癥狀，表示包得太緊，應(yīng)解開重包。
?、菘梢酝庥玫驌p傷藥物
比如外涂紅花油，活絡(luò)油，噴霧劑，活血止疼酊之類的外用藥物。外用藥物好是在受傷一到兩天之后使用。
10.有效消腫食物
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以鯉魚作食補(bǔ)材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產(chǎn)后母乳分泌順暢，同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效。
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土豆因營養(yǎng)豐富，又被稱為"長在土里的蘋果"，它含有豐富的無機(jī)鹽分，而無機(jī)鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余水分。
?、埸S瓜
黃瓜中90%以上的成分都是水，營養(yǎng)價值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，因此，黃瓜自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療。
?、芗t豆
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強(qiáng)的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。
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香菇含有豐富蛋白質(zhì)，有助血液循環(huán)，消除水腫，好將香菇煮湯吸收更好。
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薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消除水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。
?、咛O果醋
當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運(yùn)作并有酸化作用，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產(chǎn)生減輕體重的效果。
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冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。
結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于腳扭傷了怎么好的快有了一定的認(rèn)識了吧，腳扭傷了我們應(yīng)該及時的給予處理，不然我們的腳很容易被造成二次的損傷，那樣是得不償失的，好受罪的還只會是我們自己，大家說不是么。
