二、養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么

　　我們?nèi)粘Ｉ钪幸氡Ｗo(hù)好肝臟，除了保證充足的睡眠，多多鍛煉身體外，我們還可以多吃一些護(hù)肝的食物，這樣也有利于肝臟的健康。

　　1、花草茶

　　上文說(shuō)到，怒傷肝，經(jīng)常大動(dòng)肝火的人不妨多喝點(diǎn)花草茶?；ú莶璧姆N類(lèi)有很多，比如說(shuō)菊花茶、茉莉茶、竹葉青等等。這些花草茶可以幫我們清熱降火，疏通肝氣，如果有人不愛(ài)喝花茶，可以喝點(diǎn)綠茶，清熱解毒的功效也很好。

　　2、高粱

　　我們?nèi)粘Ｉ钪械闹魇吵舜竺拙褪前酌妫吡贿@種谷物我們平常很少吃到。《紅高粱》這部電視劇想必大家都看過(guò)，漫山遍野的紅高粱讓人震撼。高粱吃到嘴里的口感雖然有些苦澀，但是對(duì)我們的肝臟非常有好處。

　　高粱米含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以用來(lái)蒸飯，也可以用來(lái)煮粥，高粱有養(yǎng)肝健胃和止瀉的功效，經(jīng)常喝酒的人或者是慢性腹瀉的患者不妨多喝點(diǎn)高粱粥。

　　3、酸性食物

　　都說(shuō)食物有五味，酸甜苦辣咸，不少都愛(ài)吃甜食或者是辛辣的食物。其實(shí)，適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)酸性的食物，對(duì)我們的肝臟很有好處。因?yàn)楦闻K可以通過(guò)酸性食物來(lái)收澀，我們平時(shí)可以多吃點(diǎn)醋、檸檬水或者是酸奶。

　　三、按摩穴位養(yǎng)肝

　　1、太沖穴

　　太沖穴是我我們?nèi)梭w重要的穴位之一，位置也很好找，在我們的腳背上，第一跖骨和第二跖骨結(jié)合部的凹陷處。太沖穴是我們肝經(jīng)的火穴，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可以幫助我們消除肝火。按摩時(shí)要找到痛的點(diǎn)推揉，這樣才有利于肝火的消除。

　　2、肝俞穴

　　肝俞穴也是我們養(yǎng)肝護(hù)肝的重要穴位之一，肝俞，肝就是肝臟的意思，俞，就是輸出的意思。肝俞穴可以幫助我們將肝臟的濕氣輸出來(lái)，按摩此穴可以幫助我們輔助治療肝病。如果你按壓這個(gè)穴位出現(xiàn)了疼痛的感覺(jué)，那你就得到醫(yī)院檢查一下肝臟了。

　　結(jié)語(yǔ)：肝臟是我們身體重要的解毒器官，我們一定要保護(hù)好肝臟。要想知道自己的肝臟功能好不好，我們只需要看指甲、睡眠、情緒等五個(gè)地方就可以了。關(guān)于養(yǎng)肝護(hù)肝的方法，小編推薦大家按摩穴位和飲食療法這兩種方法，簡(jiǎn)單方便，大家趕緊行動(dòng)起來(lái)吧!