對(duì)于很多人而言，減肥瘦身永遠(yuǎn)都是不可忽視的事情，即使再苗條的人，他們依舊希望自己的身材能夠保持到完美狀態(tài)。但是隨著年齡的增加，以及工作壓力的加大，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的肚子上開(kāi)始出現(xiàn)了贅肉，其實(shí)這不用擔(dān)心，下面不妨讓我們一起看看怎樣減肥瘦肚子，怎樣按摩瘦肚子以及怎樣運(yùn)動(dòng)瘦肚子!
目錄
3、怎樣按摩瘦肚子 4、怎樣運(yùn)動(dòng)瘦肚子
7、產(chǎn)后怎么瘦肚子 8、學(xué)生怎樣瘦肚子
怎樣減肥瘦肚子
每次聽(tīng)到被人叫“大肚子”，你心里是否總會(huì)覺(jué)得有些難過(guò)，事實(shí)上，之所以肚子上有肉，不同的人也應(yīng)該辯證的看待這個(gè)問(wèn)題。無(wú)論你怎么胖起來(lái)的，你都該知道怎樣做才能讓你順利把肚子上的肉給去除。下面，不妨跟隨小編一起來(lái)學(xué)習(xí)吧!
1 腹部脂肪比身體其他部位的脂肪危害更大嗎?
腹部堆積的脂肪與其他部位(臀部、大腿)堆積的脂肪對(duì)身體的危害更大。腹型肥胖與很多嚴(yán)重的健康問(wèn)題相關(guān)，如心臟疾病、腦卒中和2型糖尿病等。
其實(shí)，人體之所以會(huì)肥胖，這也是由多方面的原因決定的，有些人之所以會(huì)胖是因?yàn)槿粘Ｒ恍┎涣嫉纳盍?xí)慣造成的，而另一些人之所以胖更多的是因?yàn)榛蛏系脑颉?/p>
2 富含脂肪的食物如黃油、乳酪和肥肉，是導(dǎo)致腹型肥胖的罪魁禍?zhǔn)讍?
吃高脂肪食物固然是無(wú)益的，但導(dǎo)致腰圍增長(zhǎng)和腹型肥胖的根本原因是攝入的熱量超標(biāo)，不論你攝入的食物種類如何。
關(guān)于腹型肥胖，目前仍不能用單一原因解釋，基因遺傳、飲食、年齡和生活方式均在其中發(fā)揮作用。
改變飲食習(xí)慣可以幫助你減少腹部脂肪的堆積，例如選購(gòu)食品前閱讀食品標(biāo)簽、減少飽和脂肪攝入、增加蔬菜和水果的攝入并且注意合理搭配食物和控制食物份量。
3 來(lái)源于酒精的熱量比其他來(lái)源的熱量更易使脂肪在腹部堆積嗎?
只要是多余的熱量，不管是來(lái)自酒精、飲料、或者過(guò)量的食物，均可增加腹部脂肪。
我們的身體需要能量，就同等換算標(biāo)準(zhǔn)來(lái)說(shuō)，酒精所含的熱量與脂肪接近。
在我們看來(lái)，酒精似乎與腰圍的增加有非常密切的關(guān)聯(lián)，通常來(lái)講，那是因?yàn)楫?dāng)你攝入酒精的時(shí)候，你的肝臟就會(huì)忙于去燃燒掉酒精帶來(lái)的多余熱量，而沒(méi)有空去處理脂肪所帶來(lái)的熱量，這就會(huì)導(dǎo)致“啤酒肚”的發(fā)生。研究顯示酒精還可以通過(guò)影響激素分泌而使你感覺(jué)到饑餓。
通過(guò)以上的內(nèi)容，相信很多人一定知道肚子為什么會(huì)大起來(lái)。而當(dāng)下，如何把“大”起來(lái)的肚子瘦下去，或者已經(jīng)成為困擾很多人的事情。關(guān)于如何瘦肚子，下面不妨一起看看專家們是如何說(shuō)的吧!
肚子大怎么減肥一、粗鹽減肥法
粗鹽具有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。大家都在尋找有效的腹部減肥法，其實(shí)就在我們身邊!
每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，也可用茶水，例如沒(méi)喝完的趙飛燕人人瘦減肥茶，把它涂在腹部。
10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開(kāi)始洗澡了。如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”。
肚子大怎么減肥二、按摩減肥法
按摩一直是減肥女性們常做的一種運(yùn)動(dòng)， 按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。
利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對(duì)于脂肪的改善很不錯(cuò)。
