另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。

　　黑茶在我國生產(chǎn)歷史十分悠久，主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮。

　　2、吉姆奈瑪茶

　　有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。

　　吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減。

　　糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。

　　吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。

　　3、荷葉茶

　　古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。

　　首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。

　　第三好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

　　4、杜仲茶

　　可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

　　5、烏龍茶

　　可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。

　　飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。

　　學生其它瘦肚子方法

　　瘦肚子方法一：要多喝水

　　水對身體是很重要的。如果你平時多喝水，不僅能讓你的皮膚光滑，還能幫助你維持苗條的身材。喝水減肥有效的部位就是腹部，因為喝水能幫助你排出體內(nèi)的多余毒素，也就減少了代謝物的堆積，是減肚子有效的方法。

　　瘦肚子方法二：增加優(yōu)質(zhì)益生菌

　　酸奶、牛奶是很好的益生菌來源。多喝酸奶能幫助你促進消耗，它所含的豐富鈣質(zhì)，能幫助你燃燒體內(nèi)的脂肪。而且低脂酸奶是非常好的減肥食品之一，也是讓你變身“小腰精”的重要食品的選擇。

　　瘦肚子方法三：吃東西要慢

　　吃東西的時候要細嚼慢咽，可以讓你提早感到飽意，也可以減少熱量的攝入，有助于減少腰腹脂肪的堆積。而且要少吃甜食和油膩的食物，多吃蔬菜，這樣才能保持好的身材。

　　瘦肚子方法四：眼鏡蛇式的瑜伽

　　每天早晨利用5分鐘的時間，堅持練習眼鏡蛇式的瑜伽，只要你堅持下了，短短的5分鐘就可以讓你擁有迷人的小蠻腰。

　　瘦肚子方法五：不要三分鐘熱度

　　有些人總是三分鐘熱度的突擊減肥，剛開始減肥是挺辛苦的，但是堅持久了，就覺得是一件很平常的事，如果你因為痛苦就放棄的話，會適得其反，而且還會產(chǎn)生“隱形的肥胖”，所以不要有三分鐘熱度的減肥，相信堅持就是勝利。

　　瘦肚子方法六：做仰臥起坐

　　堅持做仰臥起坐，可以很有效的減肥肚子，而且能幫助你有效鍛煉腰腹的肌肉，塑造完美的腰部曲線。堅持一個月你就能看到非常理想的瘦肚子效果。

　　瘦肚子方法七：經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈

　　可別小看搖呼啦圈這個小動作，只要有時間的話，拿起你的呼啦圈轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，也能加快腹部脂肪的燃燒，長期堅持，對瘦肚子有很大的幫助。

　　瘦肚子方法八：多喝烏龍茶

　　經(jīng)常喝烏龍茶，可促進脂肪的分解，有助減少腹部脂肪的堆積，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的腹部肥胖。

　　結(jié)語：通過以上的文章，你是否知道如何能夠?qū)⒆约旱拇蠖亲邮菹聛砟?其實，日常生活中有很多方法是可以幫助我們減肥的。除了改善自己的生活習慣外，養(yǎng)成定時運動的好習慣，也是非常有必要的。只有端正心態(tài)，積極鍛煉，你才能夠擁有更加迷人的身材哦!