大肚子是很多美眉的煩惱，特別是白領(lǐng)一族，由于長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，加上運(yùn)動(dòng)量少之又少，導(dǎo)致肚子上的贅肉一層又一層，肥胖臃腫的身材，穿衣服不好看，還要遭受別人異樣的眼光，這讓不少胖友心理極度自卑。
如何擁有性感迷人的平坦小腹?趕緊學(xué)習(xí)下面4大按摩瘦腹方法吧，既簡(jiǎn)單又有效，堅(jiān)持下去，就能擁有纖細(xì)腰肢哦!
一：龍爪初探去油脂
雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹肥胖的區(qū)域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。
根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，揉捏動(dòng)作比拍打更加細(xì)致，揉捏時(shí)若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時(shí)盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。
如果輕輕一碰就會(huì)疼痛是一個(gè)警訊，要馬上看醫(yī)生。
二：丹田小腹神闕穴
手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。
然后大拇指先往手心內(nèi)收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動(dòng)所以不會(huì)受傷。
三：手掌劃圈輕摩腹
雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對(duì)準(zhǔn)肚臍，男左手在下、女右手在下。
稍稍吸氣后收小腹，雙手順時(shí)針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，摩擦?xí)r會(huì)感覺到手掌和腹部微熱。
四：玉蟾吸真瘦小腹
雙手抱住自己小腹肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時(shí)雙手向上提，然后吐氣放松。以拍打功配合吐納氣法是激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會(huì)感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈，所以特別強(qiáng)調(diào)因人而異，不要勉強(qiáng)。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續(xù)做，休息一陣子。
妖嬈的身段是一個(gè)女人吸引男人眼球的方法之一，如果沒有腰身，相對(duì)擁有的是一堆堆的肥肉，我想很多人投來的不是夸贊而是一些指指點(diǎn)點(diǎn)或是嘲笑吧。肚子上的贅肉本來平時(shí)就很難得到運(yùn)動(dòng)，所以減肚子就越發(fā)變得不是那么容易了。按摩減肚子效果還不錯(cuò)，可以打通經(jīng)絡(luò)促進(jìn)血液循環(huán)，速速甩肉。
腰部按摩
腰部按摩通過合理刺激腰腹、背部的經(jīng)絡(luò)、穴位、肌肉等，逐步實(shí)現(xiàn)消除腰部肥胖的問題。但是腰部按摩講究的是穴位法，因此必須弄清穴位的所在位置才能自己按摩。不然還是到正規(guī)的醫(yī)院，進(jìn)行瘦肚子按摩。
刺激腰背穴位
腰背穴位對(duì)于加強(qiáng)腰腹經(jīng)絡(luò)暢通，預(yù)防贅肉堆積有很好的幫助。
帶脈穴位置
在第十一條肋骨頂端和肚臍同一高低。
腹結(jié)穴位置
乳頭線往下，比肚臍位置低3厘米。
京門穴位置
在第十二條肋骨頂端。
志室穴位置
腰椎第二關(guān)節(jié)突起的下面5厘米的地方。
按摩方法
用拇指、食指、或者無名指，輕輕按揉、點(diǎn)捏、掐壓著四個(gè)穴位。怎樣按摩瘦肚子 打通經(jīng)絡(luò)速甩肉。
