冬天到了，氣溫開始不斷地下降。不少人不太喜歡冬季，因?yàn)槎静粌H寒冷干燥，而且是各種疾病的高發(fā)季節(jié)。所以說，冬季養(yǎng)生的重頭戲就是未病預(yù)防，那么我們平時應(yīng)該如何保持身體健康呢?首先我們要做的就是排毒，如果身體內(nèi)的毒素和垃圾太多的話，我們就容易生病。今天小編就和大家聊一聊身體排毒器官是如何工作的，我們平時應(yīng)該如何排出體內(nèi)毒素。

　　一、有哪些排毒器官

　　我們注重日常養(yǎng)生就是為了保持身體健康，健康養(yǎng)生的第一步就是排毒。要想排出毒素，我們就得先了解一下人體有哪些排毒器官，這些排毒器官是如何工作的，只有知己知彼，才能百戰(zhàn)百勝。

　　我們的身體有六大排毒器官，分別是皮膚、肺部、淋巴系統(tǒng)、結(jié)腸、肝臟和腎臟。今天小編就和大家說說皮膚、肺部、結(jié)腸和腎臟這四個器官是如何進(jìn)行排毒工作的。

　　1、皮膚

　　皮膚是我們身體內(nèi)大的排毒器官，因?yàn)槠つw遍布我們的全身。如果我們體內(nèi)毒素過多，那么皮膚就會先表現(xiàn)出來。同時，皮膚也是排毒效果明顯的地方。如果我們的皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)、暗瘡、粉刺等現(xiàn)象，那就說明你體內(nèi)的毒素過多。其實(shí)，皮膚的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗的方式幫助我們排出其它器官難以排除的毒素。

　　2、肺部

　　肺部是身體內(nèi)的呼吸器官，也是容易積存毒素的器官。因?yàn)槲覀兠刻於家粑?，而周圍的空氣卻沒有那么潔凈，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒和粉塵等有害物質(zhì)也會隨著呼吸進(jìn)入肺臟。當(dāng)然，肺部也可以通過呼吸排出體內(nèi)代謝的二氧化碳等廢氣和毒素。

　　我們晚上睡覺的時候也是五臟六腑工作的時候，肺部排毒的時間就是凌晨三點(diǎn)到五點(diǎn)，這個時候我們一定要進(jìn)入深度睡眠。另外，肺功能強(qiáng)的時間是早上七點(diǎn)到九點(diǎn)，這個時候可以進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動，這樣可以增加肺部的排毒功能。

　　3、大腸

　　我們每天都要吃飯，我們的腸胃會對食物進(jìn)行消化和吸收，而食物殘渣會停留在大腸內(nèi)，在細(xì)菌的發(fā)酵下會形成糞便，在這個過程也會產(chǎn)生硫化氫、吲哚等有害物質(zhì)。如果這些物質(zhì)不能及時排出體外的話，毒素就會被機(jī)體重新吸收，這樣就會降低人體的免疫能力。

　　和肺部不同，大腸的排毒時間是早上五點(diǎn)到七點(diǎn)鐘之間，這個時候大家好進(jìn)行排便工作，這樣可以將人體內(nèi)的垃圾及時清理出體外。