肝臟是我們身體一個非常重要的器官，是身體大的代謝和解毒器官，掌管著我們的身體健康，承擔著相當重的負荷。很多人也都清楚肝臟健康的重要性，會購買很多保健品來養(yǎng)肝護肝，但是想要養(yǎng)肝就必須要了解做什么事情會傷害肝臟，尤其是有肝病的人更要知道，自己的肝到底是怎么被毀掉的。

　　生活中傷肝的行為有哪些

　　一、熬夜晚睡

　　睡覺是我們每天都需要做的事情，也是身體體力和精力恢復的佳方式，同時在中醫(yī)學里，睡覺也是一種非常好的養(yǎng)生方式，睡得好了，我們的身體才會健康，同時身體各個器官才會得到很好的養(yǎng)護。而睡眠如果不好的話，對身體的健康有很大的傷害，尤其對肝臟的危害特別大。

　　生活中人們常有熬夜晚睡的習慣，這樣做會讓睡眠的時間變少，睡眠質量變差，不僅危害身體健康，對肝臟的傷害也是非常大的。

　　醫(yī)學家認為，進入到晚上9點之后，身體開始進入到自我修復階段，身體各個器官也開始進入到排毒階段，到了晚上11點之后，肝臟開始進入到排毒階段，而只有在熟睡的狀態(tài)下，肝臟的排毒和修復才能順暢進行。

　　也就是說，熬夜晚睡會影響到肝臟的排毒與自我修復，導致肝臟血流不足，肝臟毒素增多，肝功能大受影響，肝臟也會受到損害。

　　二、愛吃油膩的食物

　　作為食物鏈的頂端，人類是一種雜食生物，而在種類繁多的食物中，油膩的食物似乎一直備受廣大人群的青睞。

　　人們愛吃油膩的食物是因為其中有著大量的油，油是做菜的時候必放的一物，而油放得多，也會增加食物的香氣，這樣就可以使人胃口大開了。

　　不過油膩的食物通常脂肪含量和熱量都是非常高的，愛吃油膩食物的人通常都很容易發(fā)胖，這樣就會導致體內(nèi)過剩的脂肪堆積在肝臟，加重肝臟的負擔，容易形成脂肪肝，肝臟健康也會大打折扣。

　　另外，油膩食品一般都要經(jīng)過油炸處理，食物經(jīng)過油炸后會產(chǎn)生大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸不僅會致人發(fā)胖，也是一種致癌物質，所以常吃油膩的食物的人，患肝癌的風險要比正常人高出不少。