3、導(dǎo)致衰老

　　很多追求保養(yǎng)的人一定沒少花費(fèi)時(shí)間和精力放在肌膚的保養(yǎng)上，而外部的保養(yǎng)是次要的，只有讓身體內(nèi)環(huán)境干凈點(diǎn)，才能很好的作用于肌膚，其中宿便則是造成皮膚出現(xiàn)黑斑、痤瘡、粗糙等問題的“元兇”。

　　因?yàn)樗薇阒饕厶幨窃谀c道內(nèi)，且這些毒素不能溶于水中，所以不能通過汗液的方式排出體外，于是聚集在皮膚的毛孔中。而皮膚自身不具有排泄的功能，因而這些毒素便會(huì)堵塞毛孔，引起毛囊和皮脂腺出現(xiàn)感染等不良癥狀，因而各種肌膚問題便隨之產(chǎn)生。

　　二、減少宿便產(chǎn)生的方法

　　當(dāng)食物殘?jiān)ㄟ^腸道的時(shí)候，會(huì)有一些殘?jiān)鼫粼隈薨檭?nèi)，日積月累深藏在腸道內(nèi)會(huì)對人們的健康造成嚴(yán)重的損害，所以說在日常生活中我們可以通過一些方法來做好預(yù)防，這能在很大程度上降低宿便對人體的危害。

　　1、合理膳食

　　宿便形成的主要原因和人們的飲食有很大的聯(lián)系，所以從飲食出發(fā)是解決宿便的重要方式。

　　如果攝取高脂肪、高糖、高熱量、高膽固醇等食物，會(huì)使得這些食物在腸道中的運(yùn)動(dòng)速度減緩，從而在代謝的作用下會(huì)產(chǎn)生更多廢物，因此便會(huì)使得這些食物殘?jiān)荒芎芎玫谋慌懦?。另外對于一些無肉不歡的食客們而言也當(dāng)引起重視，因?yàn)槿忸愂澄镏泻泻芏嘤械K消化系統(tǒng)的成分，這也是導(dǎo)致毒素?zé)o法正常排出的重要原因。

　　所以我們需要所吃一些含有粗纖維素和維生素的食物，這些成分能很好的起到促進(jìn)人體排便的目的。其中西紅柿、地瓜、芹菜、香菇等便可以作為日常食物首選。