想要得到健康的身體，一方面我們要注重平時(shí)的飲食方式，畢竟不科學(xué)、不規(guī)范的飲食對(duì)于健康傷害是極大的;另一方面則要重視平時(shí)的保健，未病先防還是有幾分道理的。這里說到的保健往往是值得我們在平時(shí)的生活中重視起來的，例如，早上吃飯是不可少的事情、中午適當(dāng)?shù)某远嘁稽c(diǎn)、晚上可以少吃一點(diǎn)。

　　其實(shí)在生活中通過各種按摩保健對(duì)于養(yǎng)生也是有事半功倍的效果，特別是在冬天，通過按摩會(huì)讓我們更加的健康。在平時(shí)的生活中，咱們要是用手抓這里對(duì)于養(yǎng)生保健是非常有幫助的，下面就來看看吧。

　　一、用手抓腳心效果好

　　這里說到的用手抓身體的某個(gè)部位，說的是腳部。在生活中要是經(jīng)常用手抓腳部對(duì)于養(yǎng)生是有事半功倍的效果。

　　通常情況下，對(duì)于腳部我們并沒有做好足夠好的保護(hù)，盡管對(duì)于腳部是身體第二心臟這個(gè)說法是贊同的，但是，生活中傷害腳部的事情，我們不止一次的在做著，這樣就會(huì)造成各種各樣病癥傷害著身體。

　　足療養(yǎng)生方法是值得大家學(xué)習(xí)的，在進(jìn)行足療養(yǎng)生的時(shí)候，能夠很好的刺激腳部，要知道在腳部有很多血管，這些血管上有很多神經(jīng)末梢，這些神經(jīng)末梢和大腦是緊密聯(lián)系的。

　　洗腳是生活中常見的保護(hù)腳部方式，一個(gè)人洗腳質(zhì)量的好壞，是能夠影響到壽命的，不少人會(huì)說：“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。”可見在不同的季節(jié)進(jìn)行洗腳，帶來的功效是不一樣的，同時(shí)，腳部能夠影響到一個(gè)人的五臟六腑，對(duì)腳部進(jìn)行按摩是能夠有效的活化器官的機(jī)能，對(duì)于養(yǎng)生是非常有幫助的。

　　我們在按摩腳心的時(shí)候能夠幫助腳部氣血進(jìn)行流動(dòng)，對(duì)于強(qiáng)身健體是有幫助的，這是因?yàn)槟_心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)，在按摩腳心的時(shí)候有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的功效，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位是能夠有效的預(yù)防早衰，達(dá)到青春永駐的目的。

　　對(duì)腳部，不論是抓、按還是撓，都能夠很好的刺激腳心，對(duì)腳部有固真氣、降虛火、補(bǔ)腎臟的作用。對(duì)于鎮(zhèn)靜安神、舒肝明目、益智補(bǔ)腦也有很好的幫助。