4、選擇合適的牙膏

　　其實(shí)牙齒出血與牙膏的選擇不當(dāng)有很大的關(guān)系，如果日常護(hù)理中忽視牙齦的保護(hù)，極有可能加重牙齒疾病的惡化。

　　預(yù)防牙齦出血要注重以下幾點(diǎn)

　?、偶偃缡怯捎诳谇恍l(wèi)生不良，有大量牙垢、牙石導(dǎo)致的刺激出血(這種情況常見(jiàn))，可到口腔科請(qǐng)醫(yī)生清潔牙齒，去除牙垢、牙石(俗稱(chēng)洗牙，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)潔治、刮治)，并口服抗生素1周，牙齦炎癥會(huì)很快消除，出血也就隨之停止。一般來(lái)講，就是不發(fā)生牙齦出血，也應(yīng)半年到一年洗牙1次。

　?、萍偃缡怯捎跉埜?、殘冠引起的牙齦出血，應(yīng)拔除殘冠、殘根，以后鑲假牙;假如是制作不良的牙套或不良修復(fù)體導(dǎo)致的牙齦出血，應(yīng)重新制作牙套或重補(bǔ)牙。

　　⑶女性月經(jīng)期、妊娠期要有注重保持口腔衛(wèi)生，通常在經(jīng)期及妊娠期過(guò)后，牙齦出血就可明顯減輕。

　?、冗x用新型保健牙刷，避免用力橫刷牙齒，采用豎刷法，以防刺激牙齦造成出血。

　　⑸遇有原因不明的大范圍自發(fā)性牙齦出血時(shí)，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查，以便確定其是否存在血液系統(tǒng)疾病。尤其是隱蔽的血液病。要高度注重，多方面查找原因并及時(shí)處理。

　　牙齒出血的危害

　　牙齦出血與消化系統(tǒng)疾病的關(guān)系

　　牙病患者的口腔分泌物中有大量幽門(mén)螺蝣桿菌。它們會(huì)隨著唾液進(jìn)入胃中，從而引發(fā)胃炎、腸炎、胃及十二指腸潰瘍，甚至胃癌。

　　牙齦出血與呼吸系統(tǒng)疾病之間的關(guān)系

　　口腔位于呼吸道的上游，因此口腔感染容易導(dǎo)致各種上呼吸道感染和肺部疾患，如支氣管炎、咽喉炎、扁桃體炎和肺炎。

　　牙齦出血與內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病之間的關(guān)系

　　口腔感染能誘發(fā)糖尿病，當(dāng)口腔病菌產(chǎn)生的毒素進(jìn)入血液后，會(huì)使細(xì)胞表面的胰島素受體變得遲鈍，使胰島的作用下降，從而導(dǎo)致血糖升高。

　　傷害牙齒的食物

　　水果硬糖不是好選擇

　　雖然這些水果硬糖看起來(lái)無(wú)害，但如果吃得過(guò)多會(huì)造成糖類(lèi)攝入過(guò)于頻繁，對(duì)牙齒造成傷害。同時(shí)，水果硬糖本身也會(huì)危及牙齒，這是由于硬糖中所含糖分之外，其堅(jiān)硬的物理性質(zhì)也可能會(huì)造成如牙齒斷裂等口腔突發(fā)事件。

　　冰不要用于咀嚼

　　你可能會(huì)對(duì)于有那么多的人認(rèn)為冰塊對(duì)牙齒有益而感到驚訝，因?yàn)楫吘贡撬龀傻模⒉话魏翁欠只蚱渌砑觿?。但咀嚼?jiān)硬物質(zhì)可以讓牙齒變得脆弱，可能造成口腔突發(fā)事件并損害牙釉質(zhì)。

　　注意柑橘類(lèi)水果的攝入量

　　頻繁接觸酸性食物會(huì)損害牙釉質(zhì)，使牙齒更易發(fā)生齲壞。因此即使檸檬或酸橙榨汁可以使一杯白開(kāi)水變成美味的飲料，對(duì)口腔而言，其也并不總是好的選擇。富含檸檬酸的水果和果汁也可以引起口腔潰瘍。

　　不是所有的咖啡和茶都是有益的

　　咖啡和茶的天然形式都是健康的飲品選擇。但不幸的是很多人在飲用時(shí)會(huì)忍不住添加糖類(lèi)。此外，含咖啡因的咖啡和茶也可以導(dǎo)致口干。經(jīng)常喝咖啡和茶也會(huì)使牙齒染色。

　　黏性食物是可怕的噩夢(mèng)

　　當(dāng)談到健康零食時(shí)，許多人會(huì)將水果干排在列表的頂部。但你知道嗎，大多數(shù)的水果干都是黏性的，由于黏性食物常常會(huì)比其他類(lèi)型的食物附著在牙齒上更長(zhǎng)時(shí)間，因此類(lèi)似的黏性食物會(huì)對(duì)牙齒造成損害，所以它對(duì)牙齒的傷害也是很大的。

　　結(jié)語(yǔ)：牙齒是人體比較堅(jiān)硬的物體，那么我們要如何保護(hù)它呢?相信介紹了那么多的知識(shí)，我們對(duì)保護(hù)牙齒有了一定的了解。我們平時(shí)要少吃水果硬糖，同時(shí)要注意柑橘類(lèi)水果的攝入量，不要經(jīng)常喝咖啡和濃茶它們對(duì)牙齒都是非常不好的。