隨著人們養(yǎng)生意識(shí)的不斷提高，涌現(xiàn)出一批熱衷于維護(hù)身心健康的人，每一個(gè)步入養(yǎng)生行列中的人，其主要目的便是希望通過健康的養(yǎng)生方式來維護(hù)健康。其中補(bǔ)腎便是人們?yōu)殛P(guān)注的養(yǎng)生話題，不管是男性還是女性，腎臟健康都是先天之本。因而在日常生活中大家一定要關(guān)注如何補(bǔ)腎。其中，只要堅(jiān)持對(duì)身體2個(gè)部位進(jìn)行按摩便能快速腎強(qiáng)體壯，完勝吃一堆補(bǔ)藥。

　　一、常按這2處強(qiáng)腎健體

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎臟藏精，又依賴于精氣的調(diào)養(yǎng)，只有擁有一個(gè)強(qiáng)壯的腎臟，才能推動(dòng)人體各項(xiàng)機(jī)能的生長(zhǎng)和發(fā)育，身體的各路經(jīng)脈才能得以互相滋養(yǎng)調(diào)節(jié)。

　　1、腳部

　　腎是人體內(nèi)的一個(gè)重要的器官，是先天之本，腎臟功能是否正常，對(duì)人們的健康產(chǎn)生舉足輕重的作用。其中經(jīng)常對(duì)腳部進(jìn)行按摩便能很好的起到維護(hù)腎臟健康，強(qiáng)壯體質(zhì)的目的。

　　在腳部隱藏了諸多養(yǎng)腎的穴位，只要經(jīng)常對(duì)腳部進(jìn)行按揉，便能起到滋養(yǎng)調(diào)節(jié)腎臟的作用。

　　對(duì)腳部進(jìn)行按摩之前，我們好先用熱水泡個(gè)腳，然后再進(jìn)行按摩，這樣能使得養(yǎng)生補(bǔ)腎的效果加倍。

　　此外，在足部的內(nèi)側(cè)，后腳踝的位置有一個(gè)重要的穴位——太溪穴，此穴位是腎臟的原穴，經(jīng)常對(duì)腳后跟位置進(jìn)行按揉便能起到輔助刺激太溪穴的作用，同時(shí)在腳底還有一個(gè)涌泉穴，這兩個(gè)穴位都是腎臟的重要穴位，經(jīng)常對(duì)腳部進(jìn)行按摩也能從側(cè)面對(duì)腎臟進(jìn)行滋養(yǎng)調(diào)節(jié)。

　　在對(duì)腳部進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們除了通過用雙手進(jìn)行按揉之外，我們還可以借助外力的作用，其中木質(zhì)的小棒、圓珠筆等都可以稱為是按摩的“神器”。但是，在利用木質(zhì)小棒、圓珠筆等接觸皮膚的時(shí)候，一定要用圓鈍光滑面接觸皮膚，以免造成損傷等不良后果， 同時(shí)我們還可以在腳部涂上一些潤(rùn)膚乳，一來輔助按摩的順利進(jìn)行，二來也是保護(hù)腳部肌膚的有效方式，對(duì)于女性而言更應(yīng)如此。

　　經(jīng)常對(duì)腳部進(jìn)行按摩，不僅能很好的起到補(bǔ)腎強(qiáng)身的效果，還可以很好的釋放工作和生活中的壓力，有助于調(diào)節(jié)心情。

　　2、手部

　　經(jīng)常對(duì)手部進(jìn)行按摩也能很好的起到補(bǔ)腎排毒的作用，因此在日常不妨經(jīng)常動(dòng)動(dòng)自己的手指，來快速護(hù)腎強(qiáng)身。