在這個崇尚綠色健康的時代，人們都向往科學合理的生活方式，男性朋友們希望自己能夠健壯有力，愛美的女性則期望自己永葆青春，身材魔鬼。其實要想實現(xiàn)這些愿望的方法有很多，運動就是通往美麗健康的佳捷徑之一。
現(xiàn)在城市的生活越來越繁華，以前只有在大城市中才有的健身房也逐漸向二三線城市擴張，潛移默化的讓熱愛運動的人越多越多。運動可以增強人的體質(zhì)，開闊人的心胸，還能擴大自己的交際圈，可謂是好處多多。
不過運動盡管有這么多的好處，但也并不是萬無一失的，我們每個人都是完全不同的個體，其身體素質(zhì)也不盡相同，如果嘗試了不太適合自己的運動，那么身體自然會出現(xiàn)一些反應(yīng)。正是這些反應(yīng)的存在才讓我們對于自己的身體健康情況有了更加深刻的了解。那么這些反應(yīng)都有哪些呢?
一、頭疼
有的朋友在運動之后常常會感到一陣陣的頭疼，但是往往自己又找不到是什么原因，所以每次總是不了了之，時間長了甚至就不想再繼續(xù)鍛煉了。
其實這是有原因的，如果你平時的鍛煉頻率比較低，活動量也比較少，那么一下子進行劇烈的鍛煉就會使得身體中的器官不能適應(yīng)激烈運動的要求，從而導致呼吸節(jié)奏紊亂、血液供氧不足等情況，這樣自然會使大腦缺氧，進而感到頭暈腦脹。
大部分人在感到頭疼后往往只要經(jīng)過適當?shù)男菹⒕涂梢缘玫骄徑?，所以在開始運動之前一定要選擇適合自己身體情況的運動，避免劇烈運動給自己身體帶來的傷害。
二、腹痛
有的朋友在運動之后會感到腹部有強烈的疼痛感，尤其以喜歡跑步的人多見。一般來說，如果運動的時候呼吸不夠通暢或者在吃飯之后沒有經(jīng)過休息就劇烈運動，就有可能出現(xiàn)短暫的腹痛。這就代表此時身體的情況不適宜進行運動，應(yīng)該及時的尋找地方休息，等到身體恢復正常后再嘗試運動。
此外，還可以在運動之前進行適度的熱身運動，把身體的各個關(guān)節(jié)都充分的活動開來，這樣就可以在大程度上降低腹痛發(fā)生的幾率。
