“春季要養(yǎng)肝”，這是很多養(yǎng)生達(dá)人心照不宣的秘密。而肝臟作為身體為重要的五大器官之一，肩負(fù)的使命不可謂不重。不過(guò)，人的身體是一個(gè)巨大的調(diào)節(jié)器，通過(guò)各個(gè)器官之間不斷的聯(lián)系和調(diào)整，終達(dá)到身體整個(gè)狀態(tài)的趨于穩(wěn)定。不過(guò)，如今的肝臟周圍埋伏著許多潛藏的危機(jī)。

　　在中醫(yī)養(yǎng)生當(dāng)中，即有人的五臟與四季對(duì)應(yīng)的說(shuō)法。而肝的生理狀態(tài)的旺盛和春天的生氣勃勃有著強(qiáng)烈的默契感。而肝臟的作用便是梳理疏泄和倉(cāng)寫(xiě)，而且一般認(rèn)為肝氣以升為順，特別是春季，便可順應(yīng)陽(yáng)氣自然生發(fā)舒暢的特點(diǎn)。

　　養(yǎng)肝是個(gè)技術(shù)活

　　睡眠時(shí)間

　　按照醫(yī)學(xué)上的觀點(diǎn)，人在休息的時(shí)候，身體的各部分器官就會(huì)有條不紊的逐個(gè)進(jìn)行養(yǎng)護(hù)和休整，以待次日能夠繼續(xù)維持身體的能量所需。而肝臟的休息時(shí)間是夜里的一點(diǎn)至三點(diǎn)，此時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令。

　　不過(guò)讓人遺憾的是，如今的生活翻天覆地的變化，不堪重負(fù)的壓力讓人不得已延長(zhǎng)工作時(shí)間，加班和熬夜早已成了一些精英分子的家常便飯。而肝臟的休息也受到了影響，若得不到很好的休息，那么肝血就會(huì)不足。

　　肝主藏血是很多人都知道的了，眼下正是養(yǎng)肝的佳時(shí)機(jī)，那么肝臟的護(hù)理還是要對(duì)睡眠時(shí)間和質(zhì)量有足夠的重視，尤其是睡眠時(shí)間的把握。

　　建議好做到夜臥早起，晚上十點(diǎn)左右是佳的睡眠時(shí)間，早晨六點(diǎn)左右起床，這樣的作息時(shí)間才是符合肝臟的，也是對(duì)肝臟好的養(yǎng)生方式。

　　吃的挑剔

　　不像冬天，很多人都在爭(zhēng)著吃一些高脂肪、高熱量的食材，以期能夠更好的抵御冬天的寒冷，事實(shí)上也的確收獲了溫暖。同理，春天是比較容易上火的季節(jié)，而上火和肝臟也有著諸多數(shù)不清道不明的聯(lián)系。

　　“上火”我們可以理解為兩個(gè)意思：一個(gè)是飲食上的“上火”，一個(gè)是心理上的“火氣”。

　　飲食上，我們需要注意很多的禁忌。比如我們平時(shí)就可以攝入一些酸味的食物來(lái)中和逐漸增長(zhǎng)的“火氣”;反之，則可以適當(dāng)?shù)亩喑孕├蔽丁?/p>