中醫(yī)對此的說法是，“青色入肝經(jīng)”，綠色食物的存在，能夠大限度的幫助肝氣循環(huán)和正常的肝臟代謝，除此之外還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃深色或者是綠色的食物對于肝臟的養(yǎng)護(hù)和調(diào)理都有不錯的效果。

　　舒展運動

　　愛運動的人，心態(tài)都不會很差。尤其是在這個生機(jī)盎然的春天，人的心情也逐漸好轉(zhuǎn)起來。要想養(yǎng)肝，保持一個好的心情是比較重要的。

　　好的心情能夠幫助肝臟獲得更好的成長環(huán)境。因為“百病生于氣”，一個人如果經(jīng)常生氣或者是抑郁，就會抑制肝的疏泄，肝氣生發(fā)不暢則有血流不暢的事情發(fā)生，諸多惡性循環(huán)襲來，讓人苦不堪言。

　　所以說，春季的確是一個運動的季節(jié)。要根據(jù)自己的身體狀況來選擇適合自己的運動，但是要記住一點，不管是什么樣的運動，都不要過于激烈，主要是以舒展為主。

　　春季的運動目的主要是為了強(qiáng)健體魄，對于高強(qiáng)度的劇烈運動不太過于強(qiáng)求，避免因過度運動和損耗而對人體的養(yǎng)陽和生長帶來不利的影響。

　　而且春季雖然天氣開始轉(zhuǎn)暖，但是氣溫還是很低，所以運動時要注意不宜太過裸露肢體，以免造成關(guān)節(jié)方面的損傷;并且如果衣服潮濕了，要及時更換衣服，以防著涼感冒。

　　運動的時間也很有講究。好選擇黃昏和晚間，而并不是很多人都認(rèn)為的早晨。因為太早到戶外運動有很多的弊端，而且也有研究證明，晚練比晨練更好。因為上午人體的精神和身體狀態(tài)都趨向于佳，此時運動易造成節(jié)律的不穩(wěn)定。

　　而下午人體的狀態(tài)逐步下滑，適當(dāng)?shù)倪\動有助于加速人體運轉(zhuǎn)，還有就是下午和晚間在空氣中充斥著大量的氧氣，空氣清新，很適合鍛煉或者是運動。

　　結(jié)語：春季要養(yǎng)肝，這是幾千年人類逐漸領(lǐng)悟到的養(yǎng)生心得，也是對身體有一個良好保健作用?？戳吮疚牡慕榻B，一些很好的方式可以更好的幫助你在春天能夠?qū)δ愕母闻K作全方位的保護(hù)，別再猶豫了，一起為護(hù)肝行動努力吧。

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