2、滋潤眼睛

　　不論是長時間對著手機(jī)還是對著電腦都是會造成眼睛干澀，眼睛的這種干澀對于視網(wǎng)膜有很大的傷害，而如何調(diào)節(jié)這種情況，讓眼睛保持一種濕潤感無疑是有效的。

　　洗臉成了不少人喜歡做的事情，上班族對著電腦會感覺到眼睛干澀，起身去洗一下臉，清水滋潤了眼睛，能夠很好的促進(jìn)眼睛部位的氣血流動;早上起床的時候，眼睛還是睡眼惺忪的狀態(tài)，在洗臉的時候，能夠很好的滋潤眼眶，對于提神也有幫助。

　　3、少用眼藥水

　　不少上班族隨身攜帶的包里會放著一瓶眼藥水，察覺到眼睛干澀就拿出來滴兩滴。但是，這樣的眼藥水好不要多用，同時不要隨便用眼藥水，這是因為亂用眼藥水會傷害眼睛，同時，含有激素類的眼藥水對于緩解眼睛腫脹充血有較好的效果，剛開始使用的時候會感覺舒服，但是，長時間使用是會造成眼壓升高、視覺神經(jīng)萎縮，終導(dǎo)致青光眼，嚴(yán)重的時候還會導(dǎo)致失明的情況。

　　4、做眼保健操

　　眼保健操能夠有效的保護(hù)眼睛，緩解視力低下，學(xué)生們每天都會花幾分鐘做眼保健操來保護(hù)眼睛，成年人同樣如此，經(jīng)常做眼保健操能夠有效的緩解眼睛疲勞。

　　這是因為在做眼保健操的時候，能夠促使血液流動更加通暢，緩解眼睛的疲勞，對于提高眼睛血液的灌注量是有幫助的，還能夠促進(jìn)眼睛的新陳代謝。

　　5、多吃保護(hù)眼睛的食物

　　除了生活方式需要改變，還可以通過飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，在生活中要多吃保護(hù)眼睛的食物，以此來補充營養(yǎng)。

　　在生活中保護(hù)眼睛的食物有很多，例如，肉類食物中的維生素A、植物食物中的胡蘿卜素都能夠有效的吸收光線中的化學(xué)物質(zhì)，從而保護(hù)眼睛，維持正常的視力。

　　維生素A、胡蘿卜素還能夠參與到身體上皮組織的代謝，一旦缺乏這些物質(zhì)就會出現(xiàn)干眼病、角膜軟化癥。

　　在這個時候多吃一點豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜都能夠很好的保護(hù)眼睛。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中男子近視2000度的簡單描述，相信大家對于視力問題有了更多的了解，如何保護(hù)視力也做了簡單的描述，希望在以后的生活中大家能夠多多注意，把眼睛保護(hù)好，以免近視傷害身體。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。