如果早上不吃早飯那么人必然會(huì)處于空腹的狀態(tài)，此時(shí)膽汁會(huì)在體內(nèi)不停地進(jìn)行分泌和累積，時(shí)間久了容易增加患上膽結(jié)石的幾率。此外，若午餐吃得也比較簡單，那么時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良等癥狀。加之現(xiàn)代人不喜歡運(yùn)動(dòng)，這樣大量的脂肪就會(huì)沉積在肝臟部位，終形成脂肪肝。
三、抽煙
對(duì)于有煙癮的朋友而言，每天早上起床后抽一支煙是一件十分快活的事情，吞云吐霧之間仿佛所有的煩惱都隨風(fēng)消散了。但是科學(xué)研究表明，早上抽煙對(duì)于人體的危害很大。
要知道香煙的煙霧中含有成百上千種有毒物質(zhì)，在吸煙的過程中更會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，這些物質(zhì)會(huì)通過人的呼吸道輕松進(jìn)入人們的體內(nèi)，甚至吸附到各個(gè)器官表面。研究表明，香煙中的尼古丁會(huì)引起肝細(xì)胞的損傷、肝臟的硬化，并且加重和肝臟有關(guān)的疾病癥狀，為嚴(yán)重的是吸煙還會(huì)使人患上癌癥的幾率大大增加。
四、生悶氣
在生活中難免會(huì)遇到一些不開心的事情，如果一早起來就生悶氣那可是一件非常悲催的事情，不僅會(huì)影響到一天的心情，而且更會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生不好的影響。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有：“哀傷胃、喜傷脾、樂傷肺、怒傷肝”的記載，為什么人在生氣的時(shí)候?qū)Ω闻K不好呢?原來，當(dāng)我們在生氣的時(shí)候身體會(huì)分泌出一種叫做兒茶酚胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)傷害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而使肝臟中的有毒物質(zhì)水平上升，從而受到傷害。
早晨是一天的開始，但是如果做了不當(dāng)?shù)男袨閰s有可能對(duì)身體造成傷害，那么我們應(yīng)該采取哪些措施來保護(hù)肝臟呢?
1、睡覺
現(xiàn)在很多朋友都有熬夜的習(xí)慣，無論是熬夜工作還是熬夜學(xué)習(xí)，都會(huì)對(duì)肝臟造成不利的影響。此時(shí)我們需要做的就是保持足夠的睡眠，因?yàn)樗呖梢越o肝臟提供充足的血流量，促使肝臟得到更多的營養(yǎng)供給，這樣就可以逐漸使肝臟恢復(fù)健康。
2、飲食
在吃早餐的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍?duì)肝臟有好處的食物攝取量，同時(shí)避免吃一些油膩、辛辣的刺激性食物。像黃瓜、海帶等對(duì)肝臟有益的瓜果蔬菜可以多吃一些，對(duì)肝臟進(jìn)行食補(bǔ)。
