腳扭傷了怎么好的快

　　閉合性軟組織損傷之一。多在外力作用下，使關(guān)節(jié)發(fā)生超常范圍的活動(dòng)，造成關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷。

　　關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛、腫脹、皮下瘀血、關(guān)節(jié)功能障礙等癥狀，其程度隨損傷程度而加重。輕者發(fā)生韌帶部分纖維斷裂，重者則韌帶纖維完全斷裂，并引起關(guān)節(jié)脫位或半脫位，同時(shí)合并關(guān)節(jié)內(nèi)滑漠和軟骨損傷。在運(yùn)動(dòng)中較為常見。

　　首先要馬上休息，避免被扭傷的腳用力著地，受傷后馬上休息，可以促進(jìn)較快地復(fù)原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢(shì)惡化。

　　然后冷敷，盡量在扭傷幾分鐘之內(nèi)進(jìn)行冷敷。用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，冷敷可使血管收縮，減少內(nèi)出血、腫脹、疼痛及痙攣。

　　有時(shí)候身邊沒(méi)有冰袋，那么簡(jiǎn)單的辦法是用涼水侵濕毛巾敷在扭傷腳的部位，或者直接取來(lái)半盆涼水把腳放進(jìn)去。冷敷時(shí)間一般在半個(gè)小時(shí)，中間停一個(gè)小時(shí)之后進(jìn)行第二次冷敷。

　　之后到醫(yī)院去做X光檢查，腳部扭傷一般不會(huì)骨折，常見的是軟組織損傷和韌帶拉傷，拍片子是為了排除骨折或者關(guān)節(jié)錯(cuò)位。如果沒(méi)有骨折和關(guān)節(jié)錯(cuò)位，就可以進(jìn)行下一個(gè)步驟的治療。

　　確診沒(méi)有骨折和關(guān)節(jié)錯(cuò)位之后，接下來(lái)等扭傷過(guò)24小時(shí)之后就可以熱敷了，熱敷的辦法和冷敷差不多，溫度正好相反，用暖袋或者熱毛巾直接敷在扭傷部位。

　　也可以用熱醋、熱酒等進(jìn)行熱敷，以活血通絡(luò)、消腫止痛。熱敷的時(shí)間也不能太長(zhǎng)，每天兩次，每次在二十分鐘即可。

　　熱敷之后還可以加壓，先用干凈敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢(shì)惡化，包扎時(shí)，從傷處幾寸之下開始往上包，大約以一半左右做螺旋狀重疊，以平均且稍加壓力的方式逐漸包上，但經(jīng)傷處時(shí)要松些，保證傷肢血液循環(huán)暢通。

　　觀察露出腳趾或手指的顏色，若有疼痛、皮膚變色、麻痹、刺痛等癥狀，表示包得太緊，應(yīng)解開重包。

　　還可以外用跌打損傷藥物，比如外涂紅花油，活絡(luò)油，活血止疼酊之類的外用藥物。外用藥物好是在受傷一到兩天之后使用。

　　受傷后平時(shí)要把傷處抬高于患者心臟高度，可以止血止腫。坐在沙發(fā)上時(shí)用一個(gè)凳子把扭傷的腳放在凳子上。

　　注意事項(xiàng)

　　1.在康復(fù)階段一定不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成二次受傷，二次受傷往往都很嚴(yán)重。本人就有過(guò)親身經(jīng)歷，崴腳后不聽別人勸誡去打籃球，結(jié)果二次受傷，造成右腳外側(cè)小踝骨錯(cuò)位，正骨后養(yǎng)了半年的傷，痛苦不已。

　　2.受傷后好穿松寬的鞋子，有助于淤腫部位血液循環(huán)。

　　以上方式只適用于輕狀齡人群，老幼人群的骨骼比較特殊，個(gè)人建議好不要自行處理，好還是去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查治療。

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