經(jīng)常對腋窩進行按摩能很好的起到刺激神經(jīng)、血管、淋巴結(jié)的作用，能加快神經(jīng)的體液循環(huán)，進而帶動全身的器官得到滋養(yǎng)，刺激身體內(nèi)酶類、激素物質(zhì)的分泌，從而達到增強身體抵抗能力，防止疾病產(chǎn)生的目的，其中尤其對腦、心、肺產(chǎn)生重要的作用。

　　同時，在對腋窩進行按捏的時候，還能很好的促進淋巴組織的新陳代謝的速度，從而能促進身體內(nèi)代謝所產(chǎn)生的尿素、無機鹽及多余的水分能更好的排出體外，這也是促進排毒的有效途徑。

　　3、腳底

　　腳部素有“人體第二心臟”的美稱，腳部的健康關(guān)系到全身健康，在腳部連接著人體臟腑的重要經(jīng)脈，其中有60多個穴位便隱藏在腳部中，但是腳部是距離大腦遠的一個部位，而腳部所隱藏的神經(jīng)末梢與大腦之間存在諸多重要的聯(lián)系。

　　而如果腳的刺激量不夠，于是大腦皮層的興奮與抑制會產(chǎn)生失衡，因為易出現(xiàn)失眠多夢、精神壓抑等不良現(xiàn)象。

　　經(jīng)常對腳底進行按摩能很好的改善體內(nèi)的血液循環(huán)的目的，還能提高腳部的溫度，對于調(diào)節(jié)失眠、腳部驅(qū)寒保暖發(fā)揮重要作用。

　　另外，在腳底還隱藏一個非常重要的養(yǎng)生穴位——涌泉穴，經(jīng)常對腳底進行按捏，也能對涌泉穴進行有效的刺激，在對涌泉穴進行刺激按摩的時候也能有效的促進唾液的分泌，當唾液增加時，能被咽進腹中，這對于增強身體的抵抗力發(fā)揮關(guān)鍵的作用。

　　二、晚上睡前養(yǎng)生注意事項

　　1、別想太多

　　很多人晚上睡覺之前在床上習慣思考工作和生活中所遺留下來的問題，然而這樣會增加大腦的負擔，使腦部處于一個相對緊張的狀態(tài)，長時間則會導致失眠癥狀產(chǎn)生。

　　2、不吃東西

　　晚上身體的各個臟腑器官也會隨著人體的休息而進入睡眠狀態(tài)，然而若在睡覺之前還吃東西，則會使腸胃繼續(xù)進行“工作”，增加腸胃的負擔，從而影響睡眠質(zhì)量。

　　結(jié)語：上文中向大家簡單介紹了，在晚上睡覺之前經(jīng)常對背部、腋窩、腳底進行按摩所能起到養(yǎng)生保健，堪比吃補藥的作用，你有所了解了嗎?所以，希望廣大注重養(yǎng)生的人，不妨學下這個方法，在睡覺之前對這3個部位進行一個正確的按捏。

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