“補腎養(yǎng)腎”一直是人們健康養(yǎng)生的重中之重，補腎的方法有很多，腎臟的健康直接關(guān)系到女性的頭發(fā)質(zhì)量，想要擁有一頭美麗迷人的秀發(fā)，就要從補腎養(yǎng)腎開始，因此女人的頭發(fā)護理就補腎的關(guān)鍵，下面就教大家怎么補腎以及補腎護發(fā)的食療方。

　　女人講究的美麗，就是要從頭美到尾，頭就是指頭發(fā)了，中醫(yī)認為，腎精充沛，則毛發(fā)光澤，相反，腎氣虛衰，則毛發(fā)白而易脫落。因此女人護發(fā)是補腎的關(guān)鍵，一旦頭發(fā)有所異常，那就提示你要補腎了，究竟怎么補腎護發(fā)呢?

　　女人的頭發(fā)毛是補腎的關(guān)鍵

　　根據(jù)中醫(yī)的理念，一個人頭發(fā)的好壞(疏密、多少、顏色等)是跟他的腎臟相關(guān)聯(lián)的。所以，如果你要從頭美起，首先就要好好養(yǎng)腎。

　　補腎從頭發(fā)開始，讓你從頭美到腳

　　腎——美發(fā)

　　腎在中醫(yī)理論中是“先天之本”，是蘊藏人體精氣的器官，腎功能強盛則人體生長、發(fā)育、生殖的能力強盛。

　　腎氣足，以“華”發(fā)美貌不僅是臉蛋兒，還需要頭發(fā)的襯托，發(fā)質(zhì)是給人的第一印象，那可是體內(nèi)腎臟的“鏡子”。

　　中醫(yī)就有“發(fā)為血之余”的說法，頭發(fā)是血液化生而成，如你腎精充足則血氣就旺，血旺就能使得毛發(fā)得到充分的滋養(yǎng)，且“腎之華在發(fā)”，腎臟的好壞全都表現(xiàn)在了頭發(fā)，所以腎臟什么狀態(tài)，都可以從頭發(fā)上作證，觀一發(fā)而知全身的道理，因此我們要好好的愛護頭發(fā)，正確的補腎養(yǎng)生。

　　補腎的方法

　　情緒

　　注意“反恐”。情緒中的恐懼、焦慮是腎陽蓬勃的枷鎖，人體各臟器平日收集來的精氣皆匯總到腎臟，恐傷腎之后，全身精氣水平整體下降，所以好少看驚悚片。

　　休養(yǎng)

　　避免過勞，勞累是腎臟健康的大敵。

　　保暖

　　尤其是要注意腰部的保暖，低溫會使血壓升高，血液流動緩慢，這些會對腎臟造成壓力，影響腎功能。

　　縮肛

　　呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進行30次左右，能促進盆腔周圍的血液循環(huán)，促進腎功能健康。

　　頭發(fā)是女性的象征，因此看一個女性的頭發(fā)就可以看出日常的生活習(xí)慣，擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，證明其身體是健康的，且腎臟等器官都是沒有問題的。

　　專用洗發(fā)配方

　　炙何首烏100克、女貞子50克、熟地黃35克、山萸肉35克、水煎后洗發(fā)，可以每日一次，建議好在洗前先浸泡頭發(fā)15分鐘。